如何才能戒掉手機癮
1、不讓自己的生活太無聊,儘可能去豐富自己的業餘生活,多交朋友,在閒暇的時候,多進行瑜伽、打籃球、跑步,深呼吸等活動,讓生活充實。
2、下意識強制自己每幾個小時纔去查看一次手機。如果必須隨身攜帶手機的話,就把手機放在包裏,並強制自己不要頻繁打開包查看手機。
3、通過朋友、同學之間的互相提醒來限制手機的頻繁使用。在學校也好,在家裏也好,等對方協商好,讓對方監督並提醒你。比如在使用手機好長時間了提醒下,在一些場所提醒不要使用手機等。
4、在課餘,休息時,規定自己在某個時間玩時候,沒有非必要的事情,不要用手機。
5、刪除一些不常用的應用,很多購物、旅行、理財、遊戲等APP太多,不僅會影響手機的運行速度,而且對於很多推送信息,其實也對我們沒有什麼用處,所以,可以有選擇地進行屏蔽或者取消關注。
6、設置手機減少不必要的干擾,對首屏進行大掃除。利用手機助手或者安全軟件,進行設置,減少信息,廣告、詐騙電話等騷擾,減少接不必要電話的次數。同時,對手機的首屏進行大掃除,僅僅保留自己最常用的電話、信息、音樂等。
7、不要把手機帶進教室,或者在午睡的時候,不要把手機放在旁邊。
8、不要一遇到問題,就想到手機,也許會其他更好地方法,從而減少對手機的依賴症。
9、通過寫日記,記下每天使用手機的時間和目的,這樣可以讓自己真正瞭解自己整天拿着手機是在做什麼。也可以,寫一些你認爲有意義的事情,讓自己多發現身邊的人和物,不僅可以戒掉手機癮,還可以擴寬自己的視野,還會鍛鍊自己的語言組織能力和表達能力。
10、鼓勵自己在想玩手機的時候轉移注意力,進行自我暗示,“沒手機的人生是多麼充盈而踏實”。
-
蘋果手機相冊怎麼上鎖,蘋果手機相冊怎樣上鎖
1、在手機上下載騰訊手機管家APP,下載完畢點擊打開。2、進入手機管家後,選擇相冊管理。3、點擊加密相冊並進入。4、第一次進入加密相冊會要設置一個個人密碼,或者用戶可以通過指紋識別進入相冊。5、輸入密碼後,密碼如果正確,相冊會自動打開。6、進入相冊後,點擊添加,...
-
如何取消EXCEL兼容模式
1、打開一個兼容模式文件的Excel,點擊文件左上角保存下面的文件。2、在左側菜單欄中找到另存爲。3、更改文檔的保存類型從“Excel97-2013工作簿(*.xls)”到“Excel工作簿(*.xlsx)”。4、點擊保存之後,就可以看到,文檔的“兼容模式”不見了,變成了新保存的“xlsx”。5、...
-
關於底噪的意思介紹
1、底噪亦稱背景噪聲,基本所有的好耳機都有底噪,耳機底噪一般都是因爲前端的問題,耳機的靈敏度越高對於底噪就越敏感,一些高靈敏度和低阻抗的耳機會把底噪放大,如果加大音量的情況下,底噪會更加的明顯。2、檢測MP3底噪,一般方法是在夜晚等比較安靜的環境中戴上耳機,播...
-
手機怎麼剪愛奇藝裏的視頻
喜歡看影視劇的朋友想必對愛奇藝不會陌生,它裏面的影視劇資源很多。一些朋友也會選擇在愛奇藝上面下載視頻進行剪輯處理,那麼手機愛奇藝具體該怎麼剪輯視頻呢?第一種方法是用愛奇藝截取片段,找到並打開手機愛奇藝視頻,進入想要剪輯的愛奇藝視頻裏面,然後選擇視頻右端...