备孕时夫妻饮食有什么注意的吗
多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏等
推荐食谱:鱼虾蛋饺汤准备食材:鲜虾8只、鸡蛋2只、小青菜50克、盐1/4小勺。将新鲜的虾冲洗干净,焯水,将焯好的虾去头部、虾线及外壳只留虾仁。鸡蛋打散备用。平底锅里加入少量油,将鸡蛋打散后,舀一小勺,摊在锅中;在鸡蛋尚未凝固时加入虾仁和少许盐。然后把鸡蛋对折成蛋饺状,翻转后反面略煎一下,盛出备用。锅内加入水,烧开后下入蛋饺煮两分钟。放入小青菜。煮沸后加入适量盐,关火即可。
要注意主副食搭配合理
推荐食谱:排骨绿豆海带粥准备食材:大米适量、猪大排适量、绿豆适量、海带适量、食盐2克、酱油适量、姜适量、胡椒粉适量。做法:排骨斩件,加姜、盐、油、胡椒粉、酱油腌十五分钟。海带用流动的水冲洗干净后,切成小片。绿豆、大米洗净后,一同放入锅内,煮至绿豆和大米都开花成粥。倒入排骨,煮十分钟,再倒入海带,再小火煮十分钟。适当加些盐来调味即可。
丈夫注意多吃花生、芝麻等食物
推荐食谱:韭菜炒鱿鱼须准备食材:鱿鱼(鲜)500克、韭菜20克、大蒜(白皮)10克、姜5克、植物油60克、酱油5克、盐3克。做法:韭菜洗净,把韭菜切成段。蒜拍扁切盯姜切片。切开鱿鱼抽去里面的骨头和内脏,从鱿鱼须处挤出圆圆的牙扔掉,洗净鱿鱼后切成两半,在内面切交叉花纹后,再切成块。加40克油进锅烧热,放入姜片、蒜丁炒香。将鱿鱼倒入后加15克酱油,炒1分钟左右捞起,再倒20克油入锅烧热,洒蒜丁爆香。放入韭菜翻炒1分钟。将鱿鱼倒入再炒30秒。起锅前,加3克盐翻炒一下即可装盘。
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银屑病不宜吃什么水果,这些水果要禁吃
1、苹果:苹果不能过多的吃,虽然很有营养,但过多的吃会对心脏和肾脏造成不利的影响。2、山楂:胃不好的牛皮癣这毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因为过多的果酸会让人没有食欲感,还会伴有恶心的症状;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果过多的食用会引起低血糖,这种低血糖是指...
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除湿气方法
1、食疗祛湿。食疗可以有效去除湿气,且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。2、...
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女生应该吃的抗氧化水果,女生应该吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻断游离基因增生,有效延缓衰老的单宁酸、柠檬酸,具有强烈的收敛效果和柔软的保湿作用。此外,葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质,可以深层滋润、抗老化、促进皮肤细胞的更生。2、樱桃樱桃汁可以帮助脸部皮肤变白变红,去除...
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菠菜孕妇能吃吗
1、孕妇可以适量吃一些菠菜。菠菜含有丰富的维生素、胡萝卜素、叶酸及铁、磷、钙等矿物质元素,可为孕妇提供多种营养物质。其中胡萝卜素能够帮助孕妇提高预防传染病的能力,还有利于胎儿生长发育。2、另外,菠菜所富含的铁元素,能帮助孕妇改善缺铁性贫血问题。此外,菠...