甜瓜热量高吗易长胖吗
不高,少量食用不会导致长胖。
甜瓜的糖粉很高,吃多了长胖的几率还是大的。甜瓜按比重200克重量单位计算来看,其热量是29卡路里;其中膳食纤维0.50克、含有蛋白质0.50克、脂肪0.10克、还有碳水化合物5.20克。
甜瓜的糖分虽高,其热量并不是很高。根据标准来看,年轻人每天所需热量约2900卡,表明每140克这种瓜果的热量大约有中国营养学会记录的普通成年人维持健康每日所需要摄入热量的2%。因此,每天吃一个甜瓜是不会导致肥胖的。
研究显示,甜瓜的热量不低,其含糖量很高的,使得脂肪糖类两者之间同时进行互换,这两者之间的转化程度不同,其中糖类通过转化形成脂肪。甜瓜有丰富的碳水化合物,适量使用有助身体,可是食用过量会使人导致肥胖问题的。
-
减肥期间能吃烤红薯吗
1、减肥期间能吃烤红薯吗:减肥期间可以适量吃烤红薯,但是不宜过量,红薯属于低热量,高纤维食物,而且富含丰富的镁、磷、钙等矿物质和亚油酸,这类物质能够保持血管弹性,对便秘十分有效。2、烤红薯是一种理想的减肥食品,热量只有大米的三分之一,其富含纤维素和果胶,能够阻止...
-
酸枣面的功效与作用,关于酸枣面的功效与作用
1、《神农本草经》中有记载,酸枣可以“安五脏,轻身延年”。这小小的酸枣可是具有很大的药用价值,可以起到养护肝脏、宁心安神、生津敛汗的作用。用酸枣制作的酸枣面在一定程度上能够缓解患者神经衰弱、心烦失眠、夜晚多梦、盗汗、易惊等的症状。同时,食用酸枣面还...
-
猕猴桃有哪些禁忌
1、功效与作用(1)降低胆固醇。富含果胶,果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。(2)促消化。猕猴桃含有丰富的膳食纤维,不仅能够降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,清除体内有害代谢物。(3)防癌抑肿瘤。猕猴桃中富含维生素C,是很好的抗氧化剂,能够有效抑制硝化反应,预...
-
自然色和亮肤色区别,如何区别自然色和亮肤色
1、颜色不同。自然色的颜色偏黄,自然色是白皙皮肤用的颜色,不会显得太白。2、自然程度。自然色的看起来比较自然,脸部和脖子也会过度的比较自然;肤色的更接近于原来的肤色,不会增加亮度。3、效果上。涂上自然色的之后,皮肤明度增加,肤色会看起来更加干净而有光泽度。...