儿童肥胖如何减肥
步骤/方法:
所以首先不能带孩子去这些场所,平时少吃这些激素、油炸的食物,同时一些奶油的食物,例如蛋糕,冰淇淋都要少吃,甚至是不吃,不然的话,还会持续增胖。
每天早上把浩浩喊起来跑步,一般上学时间是8点,姑妈就七点把浩浩喊起来,去跑半个小时的步,然后到了七点半,天气热的情况下,回家洗澡然后就在去上学,下午放学回家,姑妈也不开车去接孩子,让孩子自己走回来,也相当于是在减肥。
有时候即使再饿,也不能吃过量的食物,担心影响孩子的身体,所以时常会增加汤类食物和富含维生素及其蛋白质的食物,也会买一些钙片、锌片在家里,在充足营养的基础上面减肥。
每天早上姑妈会要求浩浩喝一杯益生菌奶在去上学,7点吃过晚饭之后,不允许夜间进食,或食夜餐。糖类、汽水、饮料也不允许喝,定期的去测量体重,看是否有效果。
一个月之后浩浩的体重果然减了七斤多,姑妈很高兴,一直坚持着这个方法,当然浩浩在这期间肯定有不配合的时候,就需要姑妈耐心的去疏导和教育。
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