如何把煙戒掉
養生保健1.84W
我是一名煙癮很大的人,抽菸也有很長時間了,第一次抽菸是在大學的時候,而抽菸的日子裏喉嚨經常痰很多,早上覺得胸很悶,覺得肺裏面髒東西太多太多,有時抽着抽着會感到胸悶。但在女朋友的強烈發對下,我居然把煙戒了,雖然過程很辛苦,但是還是挺過來了,現在覺得自己身體也長好了,希望給大家一些方法與忠告
步驟/方法:
不要給自己任何理由抽菸,儘可能不要看到煙或者轉移自己的注意力
無聊時多喝水,吃些潤喉糖或者是木糖醇,清喉潤肺的東西
煙癮來了,實在忍不住的時候,洗個熱水澡,深呼吸幾次
把每天買菸的錢放在一個地方,然後鼓勵自己,定期爲自己或者家人買些小禮物
給自己一些動力,想抽菸時看看吸菸人的肺,讓自己更有決心戒掉香菸
標籤:戒掉
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