眼保健操是怎麼做的
1、第一節:按揉耳垂眼穴,腳趾抓地。用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴,其餘三指自然併攏彎曲,伴隨音樂口令,用大拇指和食指有節奏的揉捏穴位,同時用雙腳全部腳趾做抓地運動,每拍一次,做四個八拍。
2、第二節:按揉太陽穴,刮上眼眶。用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上,其餘手指自然放鬆彎曲,伴隨音樂口令,先用大拇指按揉太陽穴,每拍一圈,揉四圈,然後大拇指不動,用雙手食指的第二個關節內側稍加用力,從眉刮至眉梢,兩個節拍刮一次,連刮兩次,如此交替做四個八拍。
3、第三節:按揉四白穴。用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上,大拇指抵在下頜凹陷處,其餘手指自然放鬆、握起,呈空心拳狀,隨音樂口令有節奏的按揉穴位,每圈一拍,做四個八拍。
4、第四節:按揉風池穴。用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上,其餘三指自然放鬆,隨音樂口令有節奏的按揉穴位,每拍一圈,做四個八拍。
5、第五節:按頭部督脈穴。雙手曲狀按壓在頭部督脈穴上四次,從前往後,手指放鬆,隨音樂每拍按揉一次,做四個八拍。
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女生獻血有什麼好處,獻血對女性有好處嗎
1、當說適當捐血自身是沒有害的,身體的血細胞人均壽命大概120天,因此每日都是有很多的衰退血細胞編織記憶,骨髓又會造成新的年輕的血細胞補充,身亡和新生兒是均衡的。當自身捐血後,血細胞總數的降低會刺激性骨髓,新的血細胞的釋放出來便會提升,對身體是十分有好處的,由...
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1、加重腎臟負擔香椿鹹菜中含有大量的鹽分,食用過多會增加體內鈉離子的含量,爲了促進體內多餘的鈉離子排出體外,腎臟和心臟的負擔加重,長期大量食用香椿鹹菜會損害腎臟,容易出現身體不適的情況。此時需要停止長期食用鹹菜,並且吃一些有補腎作用的食物。2、水腫香椿鹹...
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胰腺的用途都有哪些
1、具有分泌功能,可以消化身體中的中和胃酸。2、還能夠促進身消化糖和脂肪。如果長期的不注意飲食,而且經常喝酒,很有可能會增加患有胰腺出現疾病,比如膽結石或者胰腺炎,所以在生活中一定要有良好的生活和飲食習慣,減少胰腺出現疾病。...
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坐月子可以吃哪些水果
1、奇異果又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。2、榴連味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液...