安穩覺得意思

1、安穩覺的意思是睡了一個安安穩穩的覺，什麼也沒有去想，什麼也沒有去做，這樣的覺睡的還是比較舒服的。

2、堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因爲晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因爲這些食物也會影響睡眠。