煮方便麪的熱量是多少,煮方便麪熱量
1、每100克的方便麪的熱量爲472大卡,而普通的方便麪大約是80克,所以一包方便麪的熱量爲378大卡。這個數值需要我們慢跑大約一個小時才能消耗完。從這個數字我們可以看出,方便麪的熱量是比較高的了,和一般的奶油、炸雞腿等差不多,所以想要減肥的人肯定是要少吃方便麪的了。
2、首先一般的方便麪的面塊都是油炸的,而我們知道,經過油炸之後,其熱量會高出很多,所以我們在選擇的時候,儘量要選擇那些非油炸的面塊,這樣可以減少熱量的攝入。另外,我們在煮完方便麪的時候,最好是不要那些調味料,而是自己放調味料。因爲方便麪自帶的那些調味料裏面添加了很多的添加劑,而且還有很多的油脂,我們吃了不健康,而且熱量高,所以最好是自己簡單的放一些食鹽、胡椒粉之類的,這樣可以有效的減少多餘的熱量的攝入。最後,爲了營養的均衡,我們可以在煮方便麪的時候,往裏面加一些青菜之類的蔬菜,可以調和一下口味。
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