網球反手擊球方法,網球反手擊球技術要領
1、準備姿勢
反手準備姿勢與正手擊球相同。面向球網,雙腳分開與肩 同寬,屈膝,上體稍前傾,重心落在前腳掌上,左手扶住球拍拍頸,拍頭指向對方,拍面與地面垂直。眼睛密切注意對方來球。
2、後襬引拍
當判斷對方來球朝你的反手方向飛來時,扶住拍頸的左手應迅速幫助右手握拍變換爲反手握拍法,向左轉肩轉髖帶動球拍向左後方擺動,後襬時肘關節自然彎曲,拍頭稍翹起,指向後方,右腳向左前方上步,右肩或者是右背對着球網,重心移向左腳,反手擊球的引拍動作應比正手擊球的引拍要完成的早,整個動作要連貫,協調,左手始終扶住拍頸。
3、揮拍擊球
球拍由後向前上方揮出,前揮時手臂仍保持彎曲,直到隨揮結束後才伸直,擊球點在右腳左側方向,擊球時球拍與右腳應在一條直線上,擊球高度在膝與腰之間(比正手擊球稍低,擊球時手腕繃緊(平時握拍引拍成放鬆姿態,拍面與地面保持垂直,擊在球的中部,要有以手背擊球的意識,用轉體和轉肩的力量使重心前移右腳上。
4、隨揮跟進
擊球后,球拍沿着球飛行的方向向前向上送,重心前移落在右腳上,揮拍在右肩上方結束,拍底部指向前方,左手稍提起來保持整個身體平衡,身體轉向球網,恢復原來的準備姿勢。
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