孩子怎麼克服惰性
1、從不睡懶覺開始。塞萬提斯有一句經典的話:“不要睡懶覺,不和太陽一同起身就辜負了那一天……勤敏是好運之母,反過來,懶惰就空有大志,成不了事。”
2、積極自我對話,給自己設定一種目標。比方說,規律作息:“今天我值得好好休息,到點就睡覺。早起的我容光煥發,精神抖擻。”這就是自己給自己的暗示。如果你的目標是學習進步,那你覺得:“我相信我有能力學好,儘管很難,但我今天也能盡力去把它做好。”這就是自我暗示。
3、自我關懷。自我關懷是我們對抗人生所有苦難的唯一方法。設計合理的目標,而且這個目標一定要具體,梳理可能存在的誘惑,爲自己提前規劃好“懶惰時間”,對自己稍微好一些。比方說,規劃留“例外”、留出“休息日”,不要對自己太刻薄。規劃定得太嚴密,對自己要求太高,也有可能會自我放棄。
4、按部就班。家長指導孩子訂計劃。計劃要簡明,什麼時間幹什麼,達到什麼要求。每天的時間安排、考試複習安排和雙休日、寒暑假安排,讓自己規律地生活。關鍵是做家長的要督促孩子去嚴格執行計劃,不能訂完計劃放在一邊。計劃是可以調整的,但是不可以放棄,一旦定下來了,我們要儘量去堅持。
5、幫助孩子克服惰性,做好時間管理。人生有很多事,我們可以按照緊急不緊急、重要不重要來進行分類,在這四個象限裏爲其找到定位。有一些事情既重要又緊急,就要優先認真去做,做完了,會有一種解放心靈的放鬆;有些事情緊急但不重要,就要學會拒絕、放棄,比方說湊熱鬧、干擾你的電話;有些事情重要但不緊急,既然重要,就要把它當回事,但是不緊急,就按規劃做;對於那些既不緊急也不重要的事情,就可做可不做。
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