130J大媽變少女,自述瘦身血淚史
瘦身達人自述
我天生就是一個小胖妞,不好動卻極愛吃,身高162cm,體重竟然達到了130斤,説出來都有點不好意思,一直掙扎在減肥一線,並嘗試過多種瘦身方法。現代年輕人多數缺乏運動鍛鍊,屬於御宅族,平時乾的事也就是工作和上學,週末了也只想在家睡懶覺休息,不想去鍛鍊身體。我也是這樣一個人,特別不愛動,所以選擇了飲食減肥法,飲食減肥關鍵在營養安全上。我為自己準備了西紅柿瘦身餐,要求自己每天都吃4個新鮮西紅柿,之所以會選西紅柿,主要是因為西紅柿的熱量很低,並且食用很方便,不想炒菜時就直接當水果吃,稍微計算了一下,5個西紅柿的熱量差不多等同於一碗米飯,可吃4個西紅柿我就可以飽了。另外,西紅柿含有豐富膳食纖維,對腸胃健康可起到保護作用,可清除腸內毒素,預防便祕。西紅柿的水分很充足,所以具有很強的飽腹感,就這樣我堅持了一個月的西紅柿瘦身餐,並測量了量,的確能減掉不少
瘦身經驗
瘦身的確有很多講究,我又嘗試了按摩減肥法,搭配我的減肥餐,在網上找了些按摩減肥的方法,並買了瘦身精油,每天都會按摩一些時間,反覆多次按摩,這樣又過了一段時間,奇蹟般地又瘦了。效果最明顯的時候是在減肥的第二個月,沒有運動我就輕鬆減掉了16斤。後來開始進入減肥平台期,可以説已經停止減脂了,於是我改善了飲食方式,即使是這樣也又減掉了9斤。
減肥成功後
瘦身的主旋律,飲食、按摩和運動,對於不愛運動的MM怎麼瘦身最快最有效,參考今天這位胖MM的瘦身成功經驗吧,尋找適合自己的飲食方式,並隨着瘦身效果和進度進行合理調整,最終邁向成功。
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醋洗臉的好處,醋洗臉有什麼好處
1、美白護膚具體方法:先準備一小盆水,不要太熱,最好是温水,然後倒入約二湯匙白醋調均。洗淨臉部和雙手,然後浸入加入白醋的温水中洗臉和手,5分鐘後換用清水洗淨。功效:長期這樣做,可讓皮膚美白光潔、細膩。2、細緻毛孔、緩解痘痘具體方法:把白醋和水按照1:3的比例配好,可...
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豇豆不焯水直接炒會有毒嗎
1、豇豆不焯水直接炒大多是會有毒的,因為豇豆裏面含有一種有毒性的蛋白質,要是生吃的話就會出現中毒的情況,而焯水之後再炒制,將它完全炒熟之後就能將裏面的有毒物質去除,吃起來更加安全放心了。2、另外,豇豆焯水之後除了能去除裏面的有毒物質之外,還可以保持豇豆的顏...
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熬夜吃點什麼對身體好,讓身體儘快恢復
1、熬夜以後可以吃一些海帶。吃海帶的目的,是為了補充適量的鐵,而鐵的攝入,能夠促進人體的血紅蛋白增加,進而能夠增強血紅蛋白輸送營養物質和氧氣的能力,這樣以來,就可以讓身體儘快恢復起來。2、橙子可在熬夜後提高免疫力。橙子中富含維C,而且,橙子中還還有大量纖維素...
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橙子止咳化痰的做法,橙子止咳化痰的做法是怎樣
1、蒸鹽橙作為一種食療止咳的偏方,目前是有應用的。做法就是把橙子切開,上邊撒鹽,然後進行蒸煮,最後去皮,連同果肉一起食用,其是利用橙子中性、偏涼、理氣、化痰、潤肺的功效。2、橙皮裏邊還有兩個成分,一個是那可丁,另一個是橙皮油。那可丁臨牀中常用的就是鎮咳藥,而橙...