早飯吃什麼,全能量營造早餐適合你
全麥杏仁三明治套餐
原料:全麥饅頭1個;大杏仁1把(25克左右);熱牛奶1杯約200克;生菜葉2片,沙拉醬半勺做法:把全麥饅頭切成4片;平鍋上塗少量橄欖油,轉小火,放上饅頭片焙乾焙香(用烤麪包器也可,因饅頭片小,要減小火力)。同時把牛奶倒進杯子,放微波爐裏高火熱1分鐘(到40多度即可,不燙手即停);把饅頭片翻面,同時把大杏仁切碎(或頭天晚上切碎備用),生菜葉子洗淨控去水分;把饅頭片取出,一面塗一點點沙拉醬(一定要少!),夾入杏仁碎和生菜葉,做成三明治;就着熱牛奶把兩個三明治吃掉。
豆漿菜包套餐
原料:頭一天買好的蔬菜餡包子;雞蛋;黃豆10克(最好浸泡一夜,不泡則用幹豆製漿程序),黑豆10克,大杏仁或芝麻15克;生菜葉或其他可以生吃的蔬菜少量;家用豆漿機做法:起牀之後先去廚房,把豆子和種仁扔進豆漿機,讓它開始工作;雞蛋放煮蛋器上,按嫩煮要求來煮;把包子從冰箱裏拿出來,然後再去洗漱;洗漱完畢,把包子放進蒸盒,用微波爐蒸2分鐘(或用傳統蒸鍋也可);把雞蛋取出來,冷卻去殼,切碎,加少許椒鹽,半勺水和幾滴香油,加入撕碎的生菜葉,攪成沙拉;把包子取出來;此時豆漿已經做好,倒入碗中,即可享用熱氣騰騰的早餐啦!
土豆肉菜套餐
原料:土豆,醬牛肉,菠菜,堅果碎(熟芝麻,杏仁,松子,榛子等均可)做法:頭天晚上提前把土豆切厚片蒸熟,切碎,放冰箱中備用;頭天晚上把菠菜洗淨,沸水焯過,切段,分裝盒中,放冰箱中備用;頭天買好醬牛肉,分一份切碎,放冰箱中備用;早起把菠菜取出,控去水分,放入微波爐高火加熱90秒;土豆碎和醬牛肉碎混合,放微波爐中加熱到70度取出;把菠菜段和堅果加到土豆碎和醬牛肉碎中混合。配合熱水、小米粥或淡豆漿一起食用。早飯別偷懶。最好的莫過於自己下手做了。看了上面的專家推薦,想必聰明的你心裏已經有主意了吧。
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苦糖果的功效與作用
1、苦糖果的功效與作用:苦糖果,又名大金銀花,是一種中藥。在某些疾病中,它對人體很有幫助。它來自忍冬科的苦糖。它用嫩枝嫩葉作為藥物,有甜味和冷味。主要用於祛風除濕、清熱止痛,主要用於風濕、關節痛。外用治療癤,用量為3-5元。外用時,將粉碎適量新鮮嫩枝和嫩葉,塗抹...
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面膜膏的用法,面膜膏的正確使用方法有哪些
1、洗臉。在面膜膏以前,應當先清理面部,促使面部的污跡從臉部除去之後,再剛開始應用面膜膏,那樣能夠協助皮膚更強的消化吸收面膜膏的營養元素。潤膚水。面膜膏一般具備清理的功效,因而會促使有皮膚乾的狀況產生,因而妹子們應用面膜膏以前一定要給面部皮膚拍上一層潤...
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醋洗臉的好處,醋洗臉有什麼好處
1、美白護膚具體方法:先準備一小盆水,不要太熱,最好是温水,然後倒入約二湯匙白醋調均。洗淨臉部和雙手,然後浸入加入白醋的温水中洗臉和手,5分鐘後換用清水洗淨。功效:長期這樣做,可讓皮膚美白光潔、細膩。2、細緻毛孔、緩解痘痘具體方法:把白醋和水按照1:3的比例配好,可...
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女人喝蒺藜的好處與功效
1、而蒺藜所含的微量元素也非常豐富,因此對於蒺藜的功效也是十分之九。藜蘆鹼能很好的幫助我們清熱,還可用於肝陽眩暈頭痛、肝鬱脅痛、風熱頭痛、目赤腫痛、皮膚瘙癢等症。2、此外,對平肝明目的治療也有很好的療效,如果您生活中勞累太多,或者是眼部充血的症狀,...