減肥應該吃哪些食物呢
1、胡蘿蔔糙米飯
糙米可以降低血糧,能夠有效促進人體的新陳代謝,有效的預防便祕,適合減肥人羣的食用。具體作法,將糙米洗淨放入電飯鍋後,切好胡蘿蔔丁放於糙米表面,加入適量的水,飯好後即可食用。可以配水煮牛肉搭配黑胡椒來做為午餐,是一份低脂高蛋白的餐食。
2、玉米小餅子
我們日常吃的餅子多數會有偏硬的口感,所以不常吃粗糧的人會有所不習慣,建議在玉米麪中填加黃豆麪的比例,可以適當的增加柔韌口感,讓玉米餅子不再是傳統印象的難以下嚥了。具體做法是將玉米麪與豆麪以1:1的比例混合,蒸成餅子後做為日常主食。
3、地瓜玉米粥
地瓜是我們冬季常見的食材,甜糯的口感不論是烤制還是蒸着吃,都適合多數人羣。另外,將地瓜做與玉米麪混合做成粥,是減肥人羣的最佳食譜,地瓜玉米粥不僅有食慾,還具有非常好的口感,同時也會增加飽腹感,而地瓜中含有的豐富維生素及礦物質也容易被人體摶吸收,俗稱為小人蔘,適合於每天食用。
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那些讓人心酸的句子
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告別迎接2022年唯美語錄
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1、土豆脆脆的不一定是沒熟,也可能是在炒制過程中將它炒的比較脆而已,因為一些人在吃土豆的時候會更喜歡爽脆的口感。2、要是想吃軟糯一點的,我們可以在炒制土豆的時候在鍋里加些水,然後蓋上蓋子燜一段時間再炒。...