菠菜如何吃減肥效果好
1、想要吃菠菜減肥可以吃涼拌金針菇菠菜,準備一小把菠菜,一些金針菇,一些熟花生仁,生薑,大蒜,醋,糖,生抽,芝麻油,鹽,雞精,鍋裏面加入適量的水燒開,再把菠菜的老根去除,放到開水裏面燙一下,然後撈出菠菜放到涼水裏面過一下,再加入已經去掉老根的金針菇燙一分鐘,然後撈出來過涼,把生抽,醋,鹽,糖攪拌均勻以後,把菠菜的水分控幹切段,和金針菇一起放進碗裏面,加入一些大蒜末,生薑末,倒入已經調好的醬汁,撒一些切碎的花生,最後撒一些芝麻油,充分的攪拌均勻以後就可以吃了。
2、吃老醋菠菜花生也能達到一定的減肥作用,需要準備適量胡蘿蔔,花生米,嫩菠菜,菜油花,一些香油,雞粉,白糖,老醋,鹽,花生需要放到鍋裏面炸酥,把菠菜切成段狀,放到開水裏面過一下水分瀝乾,菜花,胡蘿蔔放到開水裏面燙一下,撈出來水分瀝乾,然後再放花生米,菠菜調料攪拌均勻,裝到圓形的模具當中,用菜花胡蘿蔔裝飾。
3、吃一些雞蛋菠菜卷也能達到一定減肥作用,準備兩個新鮮雞蛋,一些菠菜,適量糖,鮮味露,香油,鹽,菠菜,用清水清洗乾淨,然後在鍋裏面加入適量的水燒開,把菠菜燙一下,在水裏面加入適量的鹽,撈出來以後水分瀝乾,菠菜放涼以後切成段狀,加一些糖以及香油攪拌均勻,打一個雞蛋攪拌均勻以後放到鍋裏面攤成雞蛋餅,等到雞蛋餅放涼以後就把菠菜放上去,攤在麪餅上,捲成雞蛋卷切成段狀,最後再準備一些調味料就可以了。
4、菠菜大蝦,把菠菜清洗乾淨,然後放到開水裏面燙一下水分瀝乾,然後再疊成菠菜卷,蝦用水煮一下,放到菠菜頂部,然後再淋入適量的南瓜汁就可以了,能夠幫助消化,潤腸通便,達到很好的減肥作用。
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美味金錢蛋的做法
1、用:雞蛋420克;調料:澱粉(豌豆)8克,小麥麪粉10克,植物油100克,鹽5克,味精3克,椒鹽5克,甜麪醬10克,醬油5克,茶葉5克;2、將5個雞蛋煮熟,用醬油、茶葉,製成滷雞蛋。把滷好的雞蛋剝去外殼,切成0.5釐米的厚的圓片。3、把剩下的1個雞蛋磕入碗內,加入濕澱粉、麪粉、精鹽調勻...
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橙子蒸蛋的做法,怎樣做橙子蒸蛋的
1、橙子蒸蛋是用橙子1個、雞蛋1個、牛奶、糖等製作而成的菜品。富含維生素,營養美味。2、橙子洗淨後將其頂部切下來一點,然後繼續用刀將果肉掏空,接着在碗裏打一個雞蛋,加入牛奶進行攪拌,等到出氣泡後倒進橙子裏面,用牙籤封好蓋,放到蒸鍋裏面蒸20分鐘左右就可以吃了。...
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荔枝飲品製作方法
1、用料:楊梅500克、冰糖35克、檸檬1個、鹽適量、荔枝10個。2、做法:(1)楊梅加鹽加水浸泡半小時左右。(2)檸檬切片備用。(3)荔枝去皮備用。(4)加入沒過楊梅的水。(5)加入一把冰糖。(6)大火煮開後加入荔枝。(7)關火檸檬片冰箱冷藏一會。...
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炒蘆筍要不要焯水
1、炒蘆筍需要焯水。2、原因有兩點:(1)這種烹調方式能最大限度的保留蘆筍中的維生素,避免營養大量流失,焯水後的蘆筍色澤豔麗、質地脆嫩。(2)因為蘆筍中含有草酸,進入人體血液後很容易與鈣結合,生成草酸鈣,而焯水則能去除大部分草酸,吃起來更放心。...