瘦身貴在堅持
番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養。看看西紅柿減肥菜譜有哪些做法吧。
1、番茄意麪
材料:番茄適量、大蒜適量、橄欖油、鹽、黑胡椒粉、幹歐芹菜粉、意大利麪。
做法:
(1)將番茄用熱水燙熟後去皮,切成大小適中的幾片,放入鍋子中備用
(2)在番茄里加入所有備好的調味料,然後攪拌均勻。在碗裏塗上橄欖油後放入冰箱冷卻。
(3)最後在充足的熱水裏加入意大利麪,煮熟以後放入冷開水裏
(4)然後過濾放入調好味道的番茄醬中,攪拌,最後灑上芹菜粉即可食用。
2、番茄炒雞蛋
材料:西紅柿、雞蛋、青豆、葱、姜、鹽、白糖、料酒、香油、醬油、水澱粉
做法:
(1)將西紅柿切成滾刀塊,雞蛋中加少許鹽打散備用;
(2)鍋中加入適量水,將青豆煮熟撈出,待鍋中水再次沸騰後,將西紅柿放入迅速焯燙撈出;
(3)坐鍋點火倒油,將雞蛋倒入煎至金黃取出,取一小碗依次加入白糖、鹽、醬油、料酒、香油,用少許水調勻,鍋中再加油,下葱姜米爆香,倒入西紅柿、雞蛋、青豆,淋入調好的料汁快速翻炒,勾芡出鍋即可。
3、醃製番茄
材料:番茄3個、橄欖油,大蒜,紅辣椒粉。
做法:
(1)首先要把橄欖油放在鍋里加熱,
(2)然後再鍋里加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。
(3)把酸醋和糖,倒到鍋裏面,然後加熱3分鐘使糖完全融化,然後再放涼一會。
-
長距離蛙泳技巧
1、控制好節奏,如果你的節奏很快的話那麼是遊不了很長的,就好比用短跑的頻率去跑馬拉松一樣,是跑不遠的,(每次蹬腿過後一定要漂一下)。2、劃手不要太用勁,蛙泳的主要推進力在腿上,如果你劃手太用力的話只能加大你能量的消耗,所以在劃手方面不要太用力,(保證能夠把頭露出水...
-
空心的銅球是什麼組成的
1、空心的銅球是兩個半圓後焊接成的。型芯做成型芯頭,這樣的話,澆注完後,型沙可以從型芯頭的位置到出來,形成空腔。2、用型芯頭還可以保證澆子注時候氣體從型芯頭出冒處來。最後在用焊接的方法將型芯頭出的孔密封起來。就形成了球型。...
-
徵召排位賽中一場比賽雙方一共最多能禁用幾位英雄,由誰來禁用
1、徵召排位賽中雙方總共可以禁用4位英雄,由兩邊排在第4位、第5位的玩家禁用。2、徵召模式有一個禁用英雄環節,在這個階段中兩方人員各有一次禁止對方使用英雄的能力,每個小夥伴需要在20秒的時間限制以內,選擇對方不可使用的一位英雄出來,將其禁用,很多小夥伴在進入...
-
拔河比賽規則説明
1、比賽場地拔河道為地上畫3條直線,間隔為2米,居中的線為中線,兩邊的線為河界。除參賽隊領隊、監督員、選手以外,其他人員一律不得進入拔河道。?2、隊員人數一場比賽由兩隊參加,每隊上場人數為16人(參賽隊伍必須由本班級同學組成,如發現冒名頂替、弄虛作假,將取消其參...