七天減肥食譜
1、第一天食譜早餐:全麥吐司1片+ 白煮蛋1個+茶或黑咖啡1杯。午餐:糙米飯半碗+ 炒青菜(豆苗+橄欖油1茶匙)+紅燒牛腩(牛腩50克+白蘿蔔60 克+胡蘿蔔30克)+絲瓜湯+梨1個晚餐:糙米飯半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄欖油1茶匙)+清蒸魚半條(加少許姜)+白蘿蔔湯(白蘿蔔50克)+番茄1個。
2、第二天食譜:早餐:三明治1份(兩片吐司夾火腿+番茄半個)。午餐:餛飩麪1碗(餛飩4個+面半碗+1小把小白菜)+涼拌海帶絲+蘋果1個。晚餐:胚芽飯半碗+涼拌西洋芹菜+味噌湯(豆腐2塊)+楊桃1個。
3、第三天食譜:早餐:全麥吐司2片+白煮蛋1個+綠茶1杯+大番茄1個。午餐:胚芽飯半碗+炒草菇+冬瓜湯1碗+橙1個晚餐:糙米飯半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金針湯(金針30克)+奇異果1個。
4、第四天食譜:早餐:白粥1碗+荷包蛋1個+水煮青菜1碟。午餐:鮪魚三明治(鹽水鮪魚30克、番茄半個、小黃瓜)+沙拉1盤(最好以芹菜、生菜為主)+蘋果1個。晚餐:糙米飯半碗+水煮菜心+清蒸魚半條+冬瓜湯+梨1個。
5、第五天食譜:早餐:全麥吐司2片+ 白煮蛋2個。午餐:胚芽飯半碗+豆芽雞絲1碟+黃瓜炒韶身+白蘿蔔湯+橙1個。晚餐:糙米飯半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄欖油1匙)+涼拌竹筍+絲瓜湯+小番茄10個。
6、第六天食譜:早餐:玉米1個+小餐包2個。午餐:糙米飯半碗+清蒸魚半條+涼拌西洋芹菜+菠菜湯+楊桃1個。晚餐:糙米飯半碗+炒芥蘭(芥蘭50克和橄欖油1匙)+滷豆乾4片+清燉香菇排骨湯+蘋果1個。
7、第七天食譜:早餐:全麥吐司2片+蒸蛋。午餐:茄汁牛肉麪(熟麪條100克、牛肉100克、小白菜100克)+涼拌小黃瓜+木瓜半個。晚餐:糙米飯半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1個)+水煮菠菜+苦瓜湯(苦瓜半條)+奇異果2個。
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醉酒駕駛需要拘留多久??醉酒駕駛需要拘留多久?醉酒駕駛機動車的,已經構成危險駕駛罪,依法應處拘役並處罰金。根據《刑事訴訟法》的規定,對於涉嫌危險駕駛罪的犯罪嫌疑人的刑事拘留時間一般應為十四日,如果在此期間被取保候審的,則可以暫時被釋放;如果沒有取保候審的,在拘...
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舊傢俱怎樣變新
舊傢俱的更新主要有以下幾種情況:①作局部的修改加工,改變其使用功能。②改換貼面材料或油飾見新。③使用各類裝飾織物,掩蓋不足。其中以油漆的方式更新傢俱,增加其美觀的作法使用最多。將原有油漆從傢俱上清除的方法有三種。砂紙擦和熱脱的方法可清除普通油漆。...
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很裝的語錄
其實你我都一樣,人人都在裝,關鍵是要裝像了,裝圓了,有一個門檻,裝成了就邁進去,成為傳説中的性情中人,沒裝好,就卡在那裏了。就是卡門。葉昊,我現在就想跟你説三個字,草泥馬,如果非要加個期限的話,我希望是一萬頭……有很多的時候,想對自己説,不裝強大會死嗎?卻又笑了!天上的星...
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集資詐騙罪最高可以判多少年?
集資詐騙罪判刑根據情節嚴重程度而定,包括數額大小和其他嚴重情節。犯罪者可被判5年以下有期徒刑、2-20萬元罰金;情節嚴重者可判5-10年有期徒刑、5-50萬元罰金;情節特別嚴重者可判10年以上有期徒刑、5-50萬元罰金或沒收財產;數額特別巨大且嚴重損害國家和人民利益...