怎樣戒煙更容易
吸煙100根,乳癌增三成
美國西雅圖福雷德哈金森癌症研究中心對2004~2010年西雅圖市女性乳腺癌患者的相關數據進行了梳理分析,證實女性一生抽100根香煙就會使其罹患乳腺癌的危險增加至少30%。每天抽一包香煙,煙齡至少10年,且還在抽煙的20~44歲的女性,罹患雌激素受體陽性乳腺癌的危險增加60%。
每天一根煙,心臟病風險增3倍
有些人或許覺得抽一兩根煙對健康不會有什麼危害。但英國一項研究發現,每天僅僅吸一根煙,罹患心臟病的風險也會增加3倍。
吸煙增加口腔癌風險
吸煙喝酒是口腔癌的主要危險因素,美國75%的口腔癌與此有關。國內的一項研究發現,男性口腔癌患者中有明確吸煙史的佔88%,重度吸煙者患口腔癌和喉癌的危險性是正常人的20倍左右。
戒煙不妨試試食療方
蘿蔔能戒煙:蘿蔔酸與香煙中的化學物質結合讓人產生乏味甚至苦澀的味覺,其次蘿蔔富含膽鹼類物質,能夠補充戒煙者因為戒煙而減少的乙酰膽鹼,防止戒煙者因戒煙產生的精神疲勞、情緒低落等不良現象。檳榔有助戒煙:因為檳榔鹼與毛果芸香鹼非常相似,而毛果芸香鹼大劑量使用時又可以表現出煙鹼的作用。所以不少戒煙者在檳榔上面鑽個小洞,放入煙油,再把檳榔放進熱開水裏一個多小時,最後把檳榔取出來時不時聞幾下,連續幾天之後,煙癮就會大減。戒煙者可以煮食黑糖豆腐:方法是取豆腐一塊,戳數孔後加入黑糖一大湯匙,一起用電飯鍋蒸30分鐘,每到想抽煙時,就吃上幾匙,以後一聞到煙味就不想吸了,不過攝取份量也要有所節制,以免吃進過多熱量。吃柿餅戒煙:想戒煙的人可在煙癮來之前吃柿餅1個,1月內不間斷,可幫助戒斷煙癮,煙癮特別大的人更需要適量補充柿餅。
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墨魚有哪些功效與作用
1、墨魚的功效是養血調經、催乳補脾、益腎滋陰、調經止帶。在臨牀中,墨魚應用於治療婦女經血不調,還有各種原因引起的水腫以及風濕性疾病、痔瘡、腳氣等等。2、墨魚對於女性來説是一個非常好的滋補品,通過和一些食材藥材搭配,對於女性調月經、胎產都有很好的作用,比...
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被熱水燙瞭解決方法
1、如果燙的不嚴重,將手用自來水龍頭沖洗。2、水流不宜過多,可以起到降温、止疼的作用。3、將燙傷的手放在涼水中浸泡一會。4、水温不能過於涼,以免造成凍傷的可能。5、燙傷出現水泡、潰破是不適宜在冷水中浸泡的。6、燙傷沒有出現紅腫,不用塗抹牙膏、香油等物品。...
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醋洗臉的好處,醋洗臉有什麼好處
1、美白護膚具體方法:先準備一小盆水,不要太熱,最好是温水,然後倒入約二湯匙白醋調均。洗淨臉部和雙手,然後浸入加入白醋的温水中洗臉和手,5分鐘後換用清水洗淨。功效:長期這樣做,可讓皮膚美白光潔、細膩。2、細緻毛孔、緩解痘痘具體方法:把白醋和水按照1:3的比例配好,可...
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...