怎樣預防胃腸感冒
步驟/方法:
多喝水:最好是温開水或涼白開,因為喝水後通過胃腸迅速排除能促進新陳代謝提高抵抗力。但是要少喝冷飲特別是帶冰的,因為適當冷飲可以消暑解渴,但是吃的過多,會沖淡胃液影響消化,並刺激腸道易發胃腸疾病。
多吃新鮮水果:水果的纖維質為果膠物質有益排便,另為纖維成分還可以促進身體的代謝功能。 但是吃的時候一定要洗淨。飲食儘量清淡,避免刺激,辛辣等食物。多吃容易消化的,少吃生冷堅硬的。
少去人多地方:人多擁擠的公共場所儘量不要去,防止病菌傳染。室內要做好通風,保持空氣清新,使病毒和細菌無可乘之機。
-
柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物質,和柿子在一起之後會分解,大量的酸性物質容易留在體內無法排出,造成嚴重的消化不良;2、紅薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括紅薯、菠菜,這些食物中含有大量的澱粉以及纖維素,柿子容易與這些成分發...
-
如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
-
減肥期間能吃烤紅薯嗎
1、減肥期間能吃烤紅薯嗎:減肥期間可以適量吃烤紅薯,但是不宜過量,紅薯屬於低熱量,高纖維食物,而且富含豐富的鎂、磷、鈣等礦物質和亞油酸,這類物質能夠保持血管彈性,對便祕十分有效。2、烤紅薯是一種理想的減肥食品,熱量只有大米的三分之一,其富含纖維素和果膠,能夠阻止...
-
板栗養生法
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就説板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹説:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏説,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...