預防感冒的常用方法
步驟/方法:
勤洗手,常通風,潔口腔,温暖腳。手是感冒的主要傳播途徑,呼吸出的飛沫傳播是感冒傳播的次要途徑。所以外出回家要立刻用流動水洗手至少3遍,要用鹽水漱口,注意不用髒手摸臉、鼻、口、眼等五官。
高熱量、高脂肪、高蛋白的“三高”飲食易感冒。食物過於豐盛,如雞鴨魚肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體的免疫力。預防感冒的新法是飲食要葷素搭配,早上吃個蘋果或喝一杯果汁對保持免疫力非常有益。
常喝白開水:不但能保證機體的需要,利於保持鼻粘膜濕潤,抵抗外來病菌,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。每天至少應喝八杯水
堅持冷水洗臉和晚上飯後大步走至少30分鐘:可增強人體耐寒、抗病能力,充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。
多愁善感的人免疫功能容易降低,殺傷病原體的能力減弱,干擾素水平降低,呼吸道防禦能力減退,使感冒病毒有機可乘。經常熬夜,過度勞累,是感冒多發不愈的重要因素。
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無花果乾泡水喝的功效簡述
1、健胃益胃、清腸潤燥。可用於治療脾胃虛弱所導致的食慾不振、消化不良、噁心嘔吐,大腸熱結導致的便祕、排便困難等症狀。2、清熱生津、消腫利咽。其清熱生津的作用可以用於治療陰虛內熱、口乾舌燥、心煩不寐等;消腫利咽的作用可用於咽喉腫痛、聲音嘶啞、咽乾喉...
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墨魚有哪些功效與作用
1、墨魚的功效是養血調經、催乳補脾、益腎滋陰、調經止帶。在臨牀中,墨魚應用於治療婦女經血不調,還有各種原因引起的水腫以及風濕性疾病、痔瘡、腳氣等等。2、墨魚對於女性來説是一個非常好的滋補品,通過和一些食材藥材搭配,對於女性調月經、胎產都有很好的作用,比...
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面膜膏的正確使用方法有哪些
1、洗臉。在面膜膏以前,應當先清理面部,促使面部的污跡從臉部除去之後,再剛開始應用面膜膏,那樣能夠協助皮膚更強的消化吸收面膜膏的營養元素。潤膚水。面膜膏一般具備清理的功效,因而會促使有皮膚乾的狀況產生,因而妹子們應用面膜膏以前一定要給面部皮膚拍上一層潤...
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女人喝蒺藜的好處與功效
1、而蒺藜所含的微量元素也非常豐富,因此對於蒺藜的功效也是十分之九。藜蘆鹼能很好的幫助我們清熱,還可用於肝陽眩暈頭痛、肝鬱脅痛、風熱頭痛、目赤腫痛、皮膚瘙癢等症。2、此外,對平肝明目的治療也有很好的療效,如果您生活中勞累太多,或者是眼部充血的症狀,...