吃肉也能減肥嗎?
自制快樂瘦身午餐的原則
超市中有越來越多的食品而非食物,它們是瘦身和健康的大敵:過多的激素、抗生素、防腐劑,以及高卡路里!選擇更為乾淨、更可持續的食物,你會發現,皮膚和身材都在不知不覺中變得透亮,心情也跟着靚起來。
味道清淡
小編為您推薦的自制瘦身餐中,配餐大多是有機的、低加工強度的食物,你的身體一定會感謝你為它帶來的無負擔。自己做午餐可以嚴格選擇配料,控制調味品的劑量。這也意味着你可以決定這盒餐飯含有多少卡路里,那麼,從今天起讓味道更清淡起來吧!
選擇正確肉食,吃肉不長肉
美味的食物也可以是燃燒脂肪的助力劑,尤其在新陳代謝旺盛的春季,增加蛋白質的攝入量對瘦身反而有利。在餐盒中加入肉類食物吧!我們都愛香腸,選擇新鮮製作、以有機肉類為原料的手工香腸,它們對身體的負擔小得多。如果你擔心香腸中的亞鹽,可以配合吃一些抵消亞鹽副作用的食物,比如芹菜、甜菜根或海鹽。或者,添加其他健康肉類來滿足你對高蛋白的渴望。
如何製作快樂瘦身午餐
所需食材:多種新鮮有機綠葉蔬菜自己喜歡的新鮮水果或自制蘋果醬25~50克手工香腸25克低脂奶酪低鹽米餅或者全麥吐司
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坐月子可以吃哪些水果
1、奇異果又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙温。每日一個為宜。2、榴連味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體温、加強血液...