小米粥的做法,小米粥的功效與作用
做法
小米雞蛋粥 原料:小米100克,雞蛋2只,紅糖100克,清水適量。 做法:小米淘洗乾淨。將鍋置火上,放入適量清水、小米,用旺火煮沸後改用小火熬煮至粥濃,打入雞蛋,略煮即成,以紅糖調味後進食。 功效:具有排除淤血、補血的功效。
小米棗仁粥 原料:小米100克,酸棗仁末15克,蜂蜜40克。 做法:將小米加水煮粥至將熟,加入酸棗仁末,攪勻煮開即可。每日2次,加蜂蜜温服。 功效:具有補脾潤燥,寧心安神的功效。
南瓜銀耳粥 原料:南瓜20克,銀耳20克,紅棗20克,小米150克。 做法:銀耳提前用清水泡發半小時,洗淨後去黃蒂,摘成小朵。南瓜去皮去瓢,切成1釐米見方的塊。小米、紅棗洗淨後,與銀耳、南瓜一起放進鍋中,加適量冰糖,大火燒開後轉小火,再煮至銀耳軟糯即可食用。 功效:具有促進造血功能的功效。
功效與作用
小米的營養價值很高,富含蛋白質9.2%~14.7%,脂肪3.0%~4.6%及維生素B1、維生素B12等。小米中富含的色氨酸含量為穀類之首。中醫認為,小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。不僅如此,小米還具有防止反胃,嘔吐,養顏美容,減輕皮膚皺紋、色斑、色素沉着,滋陰養血的功效。
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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韭菜牛奶一起吃的後果是什麼
1、一起吃會拉肚子。韭菜中含有大量的草酸,牛奶中含有鈣離子。韭菜牛奶一起吃會形成草酸鈣。草酸鈣會出現鈣超載引起細胞膜的破裂,導致大量的釋放溶酶體,對於細胞本身會出現自溶的結果。2、牛奶裏含有大量的蛋白質,可以和富含維生素類的食物進行食用,可以增強自身的...
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人蔘果的功效與作用吃法,人蔘果的功效與作用
1、緩解喉腫:説到人蔘果,它的功效在於它豐富的汁液,這種汁液能夠緩解人們咽喉發炎腫痛的症狀,可以緩解缺水導致的口乾舌燥。2、防治疾病:其次是人蔘果含有硒元素,這種元素能夠預細胞發生病變,阻止了腫瘤細胞進一步的擴散。保護人體活性細胞能夠正常的成長,預防心病和血...
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板栗養生法,板栗養生法介紹
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就説板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹説:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏説,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...