天天刷手機盯電腦,眼睛乾澀如何才能緩解
冬季由於氣候乾燥,人體內的水分容易消耗。如果長時間上網、看手機,更易加重眼睛不適。眼睛乾澀問題一直存在,會讓大家感覺非常不適。
可能有些人會發現老年人更容易有眼睛發澀幹癢的現象,而這主要是跟年齡有很大的關係,大部分老年人在年齡增長的情況下,淚液的分泌量會減少,而淚液分泌量減少容易讓眼睛受到刺激,也就經常會有眼睛幹癢等症狀。
環境過於乾燥也是導致眼睛幹癢的一個原因,由於目前的生活水平提高,很多人在夏天喜歡使用空調,在冬季會使用暖爐,而這些長時間的使用會讓室內空氣變得比較乾燥,身體長時間待在房間內也就會讓眼睛內的水分蒸發而引發眼睛乾澀。
眼睛乾澀的人在生活中可以經常做做眨眼睛的動作,這樣能夠讓我們的眼睛開始分泌大量的淚水,能夠讓眼睛保持在濕潤的狀態,還有一些人總是會配戴隱形眼鏡,長時間這樣眼睛出了乾澀也會有其他不適的症狀,所以要避免配戴隱形眼鏡。
選擇空氣比較清新而且安靜的地方,全身放鬆,用眼睛看向前方,然後慢慢的吸氣眼睛隨着增大,停留幾分鐘之後,呼氣的時候然後再慢慢的閉上眼睛,連續做十次左右。
避免長時間盯着手機或電腦看,建議每隔20分鐘就讓眼睛休息20秒。如果必須長時間看電子屏幕,可以嘗試提醒自己經常眨眼,這有助於保持眼部濕潤。
-
蠔油所屬種類
1、蠔油,雖名“油”,但它並非是油脂,而是一種調味料。2、顧名思義,其主要的原料是蠔(俗稱牡蠣),也是廣東一帶常用的傳統鮮味調味料。蠔,又名牡礪。屬貝殼動物,形如淡菜。牡蠣廣東稱蠔,福建稱蠣。浙江稱蠣黃,北方稱海蠣子,蠣肉鮮美,營養豐富。可鮮食,加工乾製即成蠣豉,還可制罐...
-
銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
1、蘋果:蘋果不能過多的吃,雖然很有營養,但過多的吃會對心臟和腎臟造成不利的影響。2、山楂:胃不好的牛皮癬這毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因為過多的果酸會讓人沒有食慾感,還會伴有噁心的症狀;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果過多的食用會引起低血糖,這種低血糖是指...
-
板栗養生法,板栗養生法介紹
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就説板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹説:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏説,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...
-
想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行為,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體為了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...