奇亞籽燕麥的正確沖泡方法
1、燕麥最好用完整的原切燕麥(傳統無添加的燕麥片),吃起來有嚼勁,而且越接近原型食物,營養素越完整。
2、玻璃瓶(要帶有蓋子)洗淨擦乾,一定要選密封性好的容器。
3、瓶中放入1/3燕麥片。
4、放一勺奇亞籽,倒入牛奶漠過燕麥片和奇亞籽,稍微攪拌均勻,蓋上蓋子,放入冰箱冷藏。
5、放入切好的紅心火龍果(或者其他水果都可以)。
6、放入酸奶(或牛奶)沒過火龍果。
7、放些各種堅果、果乾。
8、放點芒果丁、火龍果丁和黃秋葵裝飾。
9、隔夜燕麥中含大量膳食纖維,搭配各種水果、堅果、果乾,營養豐富全面,而且熱量也低。
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蔞蒿怎麼吃
1、清炒蔞蒿蔞蒿特別適合清炒,在做的時想要把新鮮的蔞蒿洗淨後切成塊狀,再準備半個洋葱,把它切成小丁在炒鍋中放植物油加熱後把洋葱丁入鍋炒成香氣,再把切好的蔞蒿入鍋用大火快速翻炒,等它變軟後加少量食用鹽和生抽再翻炒一分鐘,炒好以後直接出鍋就可以。2、蔞蒿炒肉...
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話梅排骨的烹飪方法
1、材料:排骨500克,話梅10粒,食用油,鹽,大料,桂皮,料酒10毫升,生抽10毫升,香葱,生薑,老抽10毫升,醋5毫升,白糖5克,紅糖3克。2、排骨切成小塊用清水沖洗乾淨,鍋裏燒開水,將排骨放入焯水後,再用清水沖洗乾淨備用。3、湯鍋里加入香葱、生薑、大料、料酒和排骨煮30分鐘。煮好後,撈出...
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如何做蜂蜜雙瓜汁呢
1、苦瓜半根、蜂蜜2大勺、黃瓜半根、礦泉水500ml、冰塊適量。2、做法:苦瓜洗淨去籽切片;黃瓜洗淨後切片備用。3、將苦瓜和黃瓜放到攪拌機裏,加入500ml的礦泉水和2大勺蜂蜜,再加幾塊冰塊,打30秒。4、將攪好的蔬果汁過濾一下;放入冰箱冷藏2小時後味道更佳。...
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如何挑選鳥蛤
1、在挑選鳥蛤的時候,一定要仔細的觀察一下烏蛤表面的顏色,經過處理的烏蛤和沒有經過處理的顏色是存在一定的差異的,如果是新鮮的烏蛤一般是巧克力色的,但是如果是深巧克力色的品質會比較好一些。2、新鮮的烏蛤的殼體相對來説是比較完整的,沒有任何破損的情況,而且雙...