100克米飯有多少,100克米飯有多少熱量
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1、100克米飯有115大卡左右。
2、大米的熱量是391大卡/100克,煮熟成米飯以後,因為吸收了水分,米飯的熱量是115大卡/100克。
3、米飯主要的營養成分是碳水化合物(也就是糖類),碳水化合物對人體有着十分重要的作用,每天一定要保證充足的攝取,碳水化合物的攝取比例,應該佔全天總膳食比例的55-65%是一個最佳的比例。對於減肥的人來説攝取碳水的比例應該佔全天總膳食比例的55-60%左右,才是最合理。
標籤:米飯
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