綠豆粥的熱量是多少
綠豆粥的熱量是多少,一起來看看小編今天的分享吧。
綠豆粥是夏季比較受歡迎的一道解暑粥品,在酷暑難熬的時候,在家熬製一鍋綠豆粥既營養又美味,下面來了解一下綠豆粥的熱量是多少:
100克綠豆粥的熱量約為65大卡,需要散步43.4分鐘消耗完。
每100克的綠豆粥還含有:脂肪0.80克、核黃素0.11克、鈉3.20克、纖維素6.40克、磷337.00克、蛋白質21.60克、鐵6.50克。
因此綠豆粥的熱量並不算高,相比其他的主食要低上很多,減肥期間是可以適當食用的。而且綠豆熬成粥後更是將其中的營養物質充分溶解,有利於更好的消化吸收,但是也要根據個人體質情況適量攝入,綠豆粥性寒,脾胃虛寒者應減少服用量。
拓展小知識:綠豆粥會不會長胖
適量的喝綠豆粥不會發胖,還可以幫助身體減肥。
因為綠豆中含有大量的營養物質,可以幫助人體排出多餘的水分和分泌物,而且還可以幫助肝臟代謝脂肪,所以具有減肥的作用。因為綠豆屬於涼性食物,可以幫助人體降火,預防因為胃火旺盛,增加食物的攝入量引起人體肥胖。
當然,想要減肥的人士,除了經常喝綠豆湯以外,還要配合瑜伽、慢跑以及游泳等有氧運動,才能順利完成減肥目標。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。
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