怎麼練爆發力,練爆發力的方法
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1、提高爆發力需要衝擊的是速度極限而不是重量極限,保證動作速度是首要的,而且用太大的重量進行爆發力訓練本身也是一件很危險的事情,很容易導致肌肉拉傷,而且是嚴重拉傷。
2、調節到你全力能完成15—20次的重量,這個重量你可以感覺到明顯的壓力但不會影響你從動作一開始就把速度提起來。每組不用做到力竭,只要做10到15次就可以,一般最後5個肌肉已經比較疲勞了,很難再保證速度,也就達不到提高爆發力的效果了。
標籤:爆發力
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守對什麼
1、守對攻。2、守,漢字一級字,讀音shǒu,從宀(mian)從寸。文字始見於金文,本義是官吏的職責,引申義為節操、掌管、保守、遵守、保護等。3、攻(拼音:gōng),是漢語通用規範一級字。此字始見於春秋金文。此字本義是攻擊,與守相對;引申為抨擊;還可引申為製作;又引申指事。在古籍...
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用幾諫造句子
造句指懂得並使用字詞,按照一定的句法規則造出字詞通順、意思完整、符合邏輯的句子。依據現代語文學科特徵,可延伸為寫段、作文的基礎,是學生寫好作文的基本功。造句來源清俞樾《春在堂隨筆》卷八:“其用意,其造句,均以纖巧勝。”夏丏尊葉聖陶《文心雕龍》四:“造句也...
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獵的組詞
1、獵的組詞:獵狗、打獵、獵物、獵奇、捕獵、田獵、獵人、獵頭、獵取、獵户、射獵、禁獵、行獵、獵槍、圍獵、漁經獵史、東獵西漁、鈎玄獵祕、畋獵、見獵心喜、血獵、獵靴、獵獲、獵彥、會獵、獵食、遊獵、獵碣、凌獵、旌旗獵獵。2、獵拼音:[liè]。3、獵釋義:捕...
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痴迷是什麼意思,痴迷指的是什麼
1、痴迷,是一種漢語詞彙,它是指極度迷戀某人或某種事物而不能自拔,嚴重者將脱離現實,活在自己的世界中。2、沉迷不悟。元馬致遠《青衫淚》第二折:“這其間枉了我再三相勸,怎當他痴迷漢苦死歪纏。”《紅樓夢》第五回:“看破的遁入空門,痴迷的枉送了性命。”...