幼兒抵抗力差怎麼辦,以下提供幾個建議
1、要多喝水
2、要進行體育鍛煉
3、要保證充足的睡眠
4、不要隨意使用抗生素
5、要提供足夠的營養
1.要多喝水。這樣可以保持黏膜濕潤,使其成為抵擋細菌的重要防線。
2.要進行體育鍛煉。這是增強體質的重要方面。鍛鍊要從小開始,户外活動不僅可以使皮膚合成維生素D,從而促進鈣的吸收,而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。
3.要保證充足的睡眠。睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的概率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠。
4.不要隨意使用抗生素。當感染不是很嚴重時,儘量不要用抗生素,而要靠自身的抵抗力,使免疫系統得到鍛鍊。
5.要提供足夠的營養,特別是加強補鋅。寶寶處於不斷的生長髮育階段,對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟,而且食譜往往比較單調,故容易發生鋅等營養素的缺乏;營養不足,特別是鋅的不足,寶寶抵抗力就比較差。合理補鋅,不但能夠加強抵抗力,還有利於對別的營養,如維生素的吸收。不過,補鋅不可盲目選擇補鋅製劑,無機鋅、有機酸鋅都存在負作用,只有蛋白鋅才是最為安全的,效果也是最好的。
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