近视眼要怎么预防?
步骤/方法:
预防近视眼首先就得养成良好的用眼习惯。近距离看书、用电脑时间不宜过长,每隔一个小时,休息10~15分钟,休息时应远眺或者是做做眼保健操,做到劳逸结合。这样才能缓解眼睛疲劳从而有利眼睛的自动调节,防止近视的形成。
要保持持良好的学习、工作姿势。不正确的姿势不仅造成近视眼,还可能诱发颈椎病。另外躺着看书、黑暗的灯光下看书均可能导致近视眼的形成。
佩戴眼镜时要进行科学的验光实验,切不可盲目佩戴,否则会导致眼镜视力越来越差。特别强调学习和工作之外最好取下眼镜,能不戴的最好不戴,因为这能使眼睛得到适当休息,也有利于假性近视的恢复。
另外食用枸杞、香菜、菊花等食物也有利于预防近视眼的形成,它们对于预防和治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效。
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