菠菜如何吃减肥效果好
1、想要吃菠菜减肥可以吃凉拌金针菇菠菜,准备一小把菠菜,一些金针菇,一些熟花生仁,生姜,大蒜,醋,糖,生抽,芝麻油,盐,鸡精,锅里面加入适量的水烧开,再把菠菜的老根去除,放到开水里面烫一下,然后捞出菠菜放到凉水里面过一下,再加入已经去掉老根的金针菇烫一分钟,然后捞出来过凉,把生抽,醋,盐,糖搅拌均匀以后,把菠菜的水分控干切段,和金针菇一起放进碗里面,加入一些大蒜末,生姜末,倒入已经调好的酱汁,撒一些切碎的花生,最后撒一些芝麻油,充分的搅拌均匀以后就可以吃了。
2、吃老醋菠菜花生也能达到一定的减肥作用,需要准备适量胡萝卜,花生米,嫩菠菜,菜油花,一些香油,鸡粉,白糖,老醋,盐,花生需要放到锅里面炸酥,把菠菜切成段状,放到开水里面过一下水分沥干,菜花,胡萝卜放到开水里面烫一下,捞出来水分沥干,然后再放花生米,菠菜调料搅拌均匀,装到圆形的模具当中,用菜花胡萝卜装饰。
3、吃一些鸡蛋菠菜卷也能达到一定减肥作用,准备两个新鲜鸡蛋,一些菠菜,适量糖,鲜味露,香油,盐,菠菜,用清水清洗干净,然后在锅里面加入适量的水烧开,把菠菜烫一下,在水里面加入适量的盐,捞出来以后水分沥干,菠菜放凉以后切成段状,加一些糖以及香油搅拌均匀,打一个鸡蛋搅拌均匀以后放到锅里面摊成鸡蛋饼,等到鸡蛋饼放凉以后就把菠菜放上去,摊在面饼上,卷成鸡蛋卷切成段状,最后再准备一些调味料就可以了。
4、菠菜大虾,把菠菜清洗干净,然后放到开水里面烫一下水分沥干,然后再叠成菠菜卷,虾用水煮一下,放到菠菜顶部,然后再淋入适量的南瓜汁就可以了,能够帮助消化,润肠通便,达到很好的减肥作用。
-
菌包的制作方法,菌包的制作方法与步骤
1、猪肉末里加入黄酒,盐,生抽,黄豆酱按顺时针方向搅拌有粘性,菌菇用清水泡软后洗净。2、把洗净的菌菇撕成小块倒入破壁机内,把泡过的红椎菌的水也倒入。3、直接选择搅拌,速度选择9搅拌至细腻即可。4、把搅拌好的菌菇倒入猪肉末里再一次搅拌均匀。5、面粉里加入酵母,泡...
-
自制香脆薯片的做法
1、食材:土豆650g、花生油适量、盐适量、花椒粉适量、孜然粉适量。2、土豆去皮后放水里泡着。3、用刨子刮成薄片(越薄越好,而且要均匀)。再用水泡几分钟,然后捞起摊开,稍为晾干水分。4、锅里下适量油。5、油温烧至五六成热时把沥干水分的土豆片放锅里小火炸,炸至金黄...
-
广东醉鹅怎么做
1、原料:黑棕鹅1只(重约1。5千克),腌料(味精10克、绍兴花雕酒350克、水500毫升),姜块、大蒜子各70克,火焰鹅酱100克,广东米酒50克,啤酒640毫升、二锅头250克。2、专用醉鹅酱料,取鼎丰南乳汁175克、柱侯酱150克、花生酱75克、海鲜酱120克、白胡椒粉30克、花椒粉20克、五香...
-
辣味酥条怎么做
1、用料主料:面粉400克、黄油40克、辣椒粉30克、孜然15克,酵母粉5克。2、酵母溶于温水中,静置5分钟备用。3、将除辣椒粉、孜然外的原料混合搅拌。4、揉至面团细腻光滑、富有弹性;再将面团盖上保鲜膜,饧发20分钟。5、用擀面杖擀成2厘米薄厚的面片,再切成1厘米宽的长条...