绿豆粥的热量是多少
绿豆粥的热量是多少,一起来看看小编今天的分享吧。
绿豆粥是夏季比较受欢迎的一道解暑粥品,在酷暑难熬的时候,在家熬制一锅绿豆粥既营养又美味,下面来了解一下绿豆粥的热量是多少:
100克绿豆粥的热量约为65大卡,需要散步43.4分钟消耗完。
每100克的绿豆粥还含有:脂肪0.80克、核黄素0.11克、钠3.20克、纤维素6.40克、磷337.00克、蛋白质21.60克、铁6.50克。
因此绿豆粥的热量并不算高,相比其他的主食要低上很多,减肥期间是可以适当食用的。而且绿豆熬成粥后更是将其中的营养物质充分溶解,有利于更好的消化吸收,但是也要根据个人体质情况适量摄入,绿豆粥性寒,脾胃虚寒者应减少服用量。
拓展小知识:绿豆粥会不会长胖
适量的喝绿豆粥不会发胖,还可以帮助身体减肥。
因为绿豆中含有大量的营养物质,可以帮助人体排出多余的水分和分泌物,而且还可以帮助肝脏代谢脂肪,所以具有减肥的作用。因为绿豆属于凉性食物,可以帮助人体降火,预防因为胃火旺盛,增加食物的摄入量引起人体肥胖。
当然,想要减肥的人士,除了经常喝绿豆汤以外,还要配合瑜伽、慢跑以及游泳等有氧运动,才能顺利完成减肥目标。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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