包子脸做哪种瑜伽能瘦下来
瑜伽瘦脸操
不难做,靠的就是坚持。
盘腿坐,双手合掌
盘腿坐,姿势坐正,双手在胸前合掌。
提高嘴角
保持身体姿势不动,轻轻闭上嘴巴,睁大眼睛,按照微笑的要领,尽量提高嘴角。
往左上方提高
把整个左半面部的器官和视线尽量往左上方提高。
往右上方提高
把整个右半面部的器官和视线尽量地向右上方提高。
把脸向中心集中
把脸上所有的部位向脸的中心集中。
张大嘴巴
把整个面部尽可能向外舒展,向上抬起眉毛,张大嘴巴、睁大眼睛。
就像夸张的吼叫一样
轻轻闭上眼睛,按照同时伸展鼻子的下面部位以及下颌的要领,尽量往下伸展脸的下半部分。
盘腿坐好,双手在背后挽紧
盘腿坐好,双手在背后挽紧,在伸展背脊的同时,慢慢把头向前倾倒。
将头后仰
在保持姿势不变的同时,慢慢的抬起头,然后向后仰。
把头向左倾倒
慢慢抬起头,然后向左倾倒。
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该如何保护眼睛,保护眼睛的方法
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金桔干的功效与作用,吃了它对人体有什么积极的影响
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