老年人夏季防暑注意事项
步骤/方法:
1.保持良好心态 夏季天气炎热,老年人要注意心态平和,不要产生厌夏的情绪,俗话说:“心静自然凉”。
2.及时补充水分夏季应根据自身排汗和小便情况进行补水,多喝白开水或淡盐开水,要少量多次。尽量少喝冰镇水和饮料,以免对肠胃产生刺激影响食欲甚至引起肠胃不适。
3.进行适度锻炼 上了年纪,心肺功能都有不同程度的减退,适当参加一些体育活动,对健康是有益的。夏季炎热,最好安排进行舒缓的晨练,例如散步、慢跑、打太极等,切不可运动过量或剧烈运动。
4.注意个人卫生 老年人身体皱褶部位,例如腋下、等水分挥发不好,容易引起皮炎。因为老年人体温调节功能差,洗澡水不可过冷过热,最适合的温度应在 35 ℃ ~ 40 ℃ 左右。洗澡时间不宜长,洗后要卧床休息半小时左右,以便恢复体力。身体虚弱的老人,应有家人助浴或在场看护。
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醋洗脸的好处,醋洗脸有什么好处
1、美白护肤具体方法:先准备一小盆水,不要太热,最好是温水,然后倒入约二汤匙白醋调均。洗净脸部和双手,然后浸入加入白醋的温水中洗脸和手,5分钟后换用清水洗净。功效:长期这样做,可让皮肤美白光洁、细腻。2、细致毛孔、缓解痘痘具体方法:把白醋和水按照1:3的比例配好,可...
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葛根陈皮泡水喝有什么用
1、咳嗽痰多:从中医的角度上来看,陈皮性味苦、辛,温,归经归肺、脾经,具有理气化痰功效;葛根性味甘、辛、凉,归经归脾、胃经,具有生津的功效,所以陈皮和葛根泡水喝可以缓解因为咳嗽而引起的痰多,同时还能缓解口渴的症状。2、理气、食欲不振:陈皮良好的理气作用,对于一些胸脘...
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吃虾可不可以喝酸奶
1、吃完虾后是可以喝酸奶的。2、虾肉富含蛋白质和钙元素,有降低胆固醇的作用,而酸奶有润肠通便的作用,虾肉与牛奶不相克,所以吃完虾是可以喝酸奶的,但是有部分人是过敏体质,最好吃完虾肉后半小时再喝酸奶,降低过敏的风险。...
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香菜萝卜生姜水真的能不能退烧
1、能退烧。香菜、萝卜和生姜熬成的汤具有一定的退烧效果。小孩吃退烧药担心会有副作用,家长们可以尝试给小孩喝;经常喝香菜萝卜生姜汤还能预防发烧等问题。2、香菜性温、味辛,具有发汗排毒、消食下气的作用;萝卜性温、味甘,具有顺气、消炎和提高免疫力的作用;生姜性...