女人消化不良练什么瑜伽好
瑜伽动作
,常练习改善消化不良问题,并可消除小腹鼓胀造成的腹部肥胖。
扭转弯膝
平躺在地板上,背部着地,膝盖弯曲靠近,双臂伸直并与肩在一条线上。功效:伸展脊椎,助于消化。
屈膝
平躺于地板上,背部着地,左膝盖弯曲靠近。双手抱住头部后方。吸气,抬起肩膀远离地板。吸气,抬起左肩膀靠近左膝盖,右腿微微抬离地板。换到另一边重复做,每边重复10次。功效:助于消化,促进血液循环。
站式瑜伽
站立,双脚并拢,肩膀向后靠,伸直背部。功效:促进血液循环,增加能量,刺激消化系统。消化不良是都市人的通病,饮食过于精细,并又长时间久坐,便会造成消化不良,而消化系统出现问题,直接导致了腹部鼓胀肥胖。练习瑜伽动作可改善这些问题,今天介绍的动作,最大的效果就是改善消化不良问题,另外,除了常运动,注意日常的饮食习惯,可预防消化不良。
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醋洗脸的好处,醋洗脸有什么好处
1、美白护肤具体方法:先准备一小盆水,不要太热,最好是温水,然后倒入约二汤匙白醋调均。洗净脸部和双手,然后浸入加入白醋的温水中洗脸和手,5分钟后换用清水洗净。功效:长期这样做,可让皮肤美白光洁、细腻。2、细致毛孔、缓解痘痘具体方法:把白醋和水按照1:3的比例配好,可...
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豇豆不焯水直接炒会有毒吗
1、豇豆不焯水直接炒大多是会有毒的,因为豇豆里面含有一种有毒性的蛋白质,要是生吃的话就会出现中毒的情况,而焯水之后再炒制,将它完全炒熟之后就能将里面的有毒物质去除,吃起来更加安全放心了。2、另外,豇豆焯水之后除了能去除里面的有毒物质之外,还可以保持豇豆的颜...
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熬夜吃点什么对身体好,让身体尽快恢复
1、熬夜以后可以吃一些海带。吃海带的目的,是为了补充适量的铁,而铁的摄入,能够促进人体的血红蛋白增加,进而能够增强血红蛋白输送营养物质和氧气的能力,这样以来,就可以让身体尽快恢复起来。2、橙子可在熬夜后提高免疫力。橙子中富含维C,而且,橙子中还还有大量纤维素...
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橙子止咳化痰的做法,橙子止咳化痰的做法是怎样
1、蒸盐橙作为一种食疗止咳的偏方,目前是有应用的。做法就是把橙子切开,上边撒盐,然后进行蒸煮,最后去皮,连同果肉一起食用,其是利用橙子中性、偏凉、理气、化痰、润肺的功效。2、橙皮里边还有两个成分,一个是那可丁,另一个是橙皮油。那可丁临床中常用的就是镇咳药,而橙...