失眠了,该怎么办是好?
养生保健1.77W
由于最近工作很忙,大量的业务,使自己非常劳累,晚上回家一动也不想动,特别是到了睡觉的时间,躺在床上翻来覆去的睡不着,很是郁闷,后来听同学给我分析了现在的状况以后,已经好多了,我给大家分享一下吧。
步骤/方法:
当你躺在床上睡不着的时候,可以找本书来看,也可以打电话和同学朋友聊聊天,等到书看累了的时候,两只眼睛就会涩涩的,脑部神经就会促使你赶快入眠,这时你就很快的入睡了。
睡前可以做做运动,像俯卧撑,仰卧起坐,不但可以减肥又能锻炼身体,当你的力气快用完的时候,这时你躺下,眼睛就会真的睁不开了,很快的进入梦乡了哦。
可以在床头的屋顶上挂上很多千纸鹤,当你睡不着的时候,就用它来数数,123456......数着数着就不知不觉的睡着了。
标签:失眠
-
用什么方法可以去湿气
1、食疗祛湿。食疗可以有效去除湿气,且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。2、...
-
葱根香菜根煮水的功效,葱根香菜根煮水的好处介绍
1、葱白香菜根水对人体有一定的作用,而且对感冒引起的咳嗽有一定的缓解作用,通风油解热并且泻火,包括止血的一些功效,适用于伤风感冒。2、包括皮肤生疮,还有一些咳嗽的症状,都是有一定的缓解作用而且香菜根也是有一定的活血作用,并且可以促进周围的血液循环,可以改善手...
-
女生应该吃的抗氧化水果,女生应该吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻断游离基因增生,有效延缓衰老的单宁酸、柠檬酸,具有强烈的收敛效果和柔软的保湿作用。此外,葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质,可以深层滋润、抗老化、促进皮肤细胞的更生。2、樱桃樱桃汁可以帮助脸部皮肤变白变红,去除...
-
女生献血有什么好处,献血对女性有好处吗
1、当说适当捐血自身是沒有害的,身体的血细胞人均寿命大概120天,因此每日都是有很多的衰退血细胞编织记忆,骨髓又会造成新的年轻的血细胞补充,身亡和新生儿是均衡的。当自身捐血后,血细胞总数的降低会刺激性骨髓,新的血细胞的释放出来便会提升,对身体是十分有好处的,由...