降低的几个方法
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其实一个正常人有是很正常的,但是如果当来的时候没办法解决,又不能经常,那改怎么办呢,再说了,太强,本来就不是很好的事情,下面我就和大家说说如何降低。
步骤/方法:
第一,不要接触与性有关的图片,文字,视屏等,这些是诱因,所以要尽量避免,这个方法是比较直接的避开这些东西。
第二,转移注意力,尽量让自己忙一点,尤其是在下班一个人在家的时候,少看电视,最好是多做一些瑜伽,或者是其他的运动,打扫卫生也可以的。
第三,饮食清淡一点,因为如果经常吃得太上火了,是会影响内分泌的,而且平时要保证自己的睡眠情况,尽量少出现失眠的情况,睡觉前一个小时可以喝点牛奶,加蜂蜜。
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