夏天也感冒了,怎么办?
步骤/方法:
减少与“孵”空调的时间,夏天,由于室内外温差大、室内通风又不好,所以很容易引发感冒、发热。严重建议,不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康,越是天热,越应该加强耐热锻炼,减少呆在空调房间里的时间。
以清淡食物为主,绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是比较适合夏季饮用的,有防暑降温的功效。另外,多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后,水可以帮助恢复体内的水分和维生素,避免引起口干舌燥,免疫功能低下。
充足睡眠劳逸结合,熬夜易伤神和气,故在夏夜应保证充足的睡眠。另外,在适当休息后还应配合适量的运动,运动对于预防感冒真的很重要,我以前天天运动,就没有感冒,前一段时候,因为复习考试,所以停止了运动,然后就感冒了!
保持良好的心情 酷暑难耐,许多人在夏天容易心情郁闷,甚至乱发脾气。要知道,经常发愁的人容易引起免疫功能下降,机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱,给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以,保持良好的心情和豁达的心胸,也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。
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