得了颈椎病该怎么治
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我本人就患有颈椎病,颈椎病给我们带来的烦恼我深的体会。有时候要趴在桌子上写点东西的时候,时间稍微一长,脖子就开始酸痛,感到疲劳,扭动脖子时还会发出咯噔咯噔的声音。颈椎病是怎么引起的呢?那主要由于颈椎长期劳损、骨质增生致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压而引起的。甚至还会使我们的活动受限。颈椎病给我们的工作生活带来一系列的影响,那么我们该怎样预防和治疗颈椎病呢?
步骤/方法:
加强颈肩部肌肉的锻炼,使肩部的肌肉变得发达,而且有韧性,这样就不容易造成颈肩部肌肉的损伤。
.尽量不要用高的枕头,因为高枕睡眠会加快速颈椎退变的可能,枕头舒适,一般高度在5到8厘米为合适。
.注意颈肩部保暖,着凉的话会加重肩部的疼痛感,不易患肩的恢复。
标签:颈椎病
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