预防近视的几个方法
1、看书与写字时,光线应适度,不要过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。照明最好采用 节能灯 ,这是因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,也防止了光线过强或过暗所带来的,用眼疲劳。
2、要养成看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持25厘米以上的距离。
3、改正不良的用眼习惯,如歪头看书或写字,趴在桌上、躺在床上看书,吃饭走路时看书,在强光下或暗光的路灯、月光下看书等,这些不良习惯也都会使眼睛过度疲劳,降低视力。
4、看书的时候时间也不能够太长,每隔45分钟左右,就要休息一会。可以闭眼或者向远处眺望几分钟也可以做眼保健操等来缓解眼过度疲劳。
5、字要写好,不要看字太小或模糊的书报,写字不能写得太小。
6、防止电视性近视,和屏幕保持距离,少看电脑,少看电视,少看手机。长时间的学习,弹钢琴,看琴谱,也可以造成近视。
7、平时要多加强视力锻炼和坚持做眼睛保健操,同时还可以滴一些预防视力眼药水。
8、加强身体锻炼,增强身体健康,也可以减慢近视眼的发生,尤其是室外体育运动。在空气新鲜、视野开阔的户外进行远眺,欣赏祖国的山河大地,也是对眼睛最好的保健方。
-
快手热门说说的句子
1、系我一生心,负你千行泪。2、笑相逢蓬海路。人间风月如尘土。3、我扔掉的,你也不一定能拾得起来。4、时间冲淡破碎感情,距离拉开完美的爱情。5、逃避无用,这世上,别人无法代替我们去成熟。6、从现在开始,做一些会让未来的你感谢现在的自己的事。7、当我们懂得珍惜...
-
鹿角和鹿腿告诉了我们什么道理
《鹿角和鹿腿》告诉我们的道理:外表光鲜美丽的事物不一定有用,我们不能只看到事物的表面,还应该看到事物的实际价值,同时我们应该正确地看待我们的长处和短处。每个东西都有他自己的价值,不要因为它的长处而看不到它的短处,也不要因为它的短处,俄轻易否定它的长处。美...
-
发朋友圈简短精美句子
1、如果你累了,学会休息,而不是放弃。2、生气就好像自己喝毒药而指望别人会痛苦。3、时间,会沉淀最真的情感;风雨,会考验最暖的陪伴。4、辈子很短,如果不小心遇见错的人,一定要学会适可而止。5、总有一天,你会遇上那个人,陪你看每一次日出,直到你的人生落幕。6、对别人要...
-
清明节可以自由出行吗
1、疫情期间,清明节能都自由出行视具体情况而定。出行要提前了解出发地、目的地最新疫情防控政策,提前查询旅游景区开放、门票预约措施,合理规划旅游线路和时间。2、出游期间,自觉遵守疫情防控规定,戴口罩、勤洗手、少聚集、养成“一米线”好习惯。3、减少触摸公共...