3天快速瘦腿方法
方法1运动方法
上身保持笔直,一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步,重心移至左脚上,
弯曲左膝蹲下来,注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站
立姿势。再将右向前跨出,重复上述动作。左右脚各重复10次。
以半蹲姿势维持数秒静止不动,再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。两手各
拿一个饮水瓶,两手臂下垂在身体两边,两腿并拢、伸直背脊站立。
双手、双膝贴地,采取匍匐姿势。缩下颚,慢慢抬高一脚,尽可能地举高,脚膝
盖可以稍微弯曲,再慢慢放下。换脚做相同动作,两脚交互各做10次。
方法2洗澡方法
澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环。洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒
钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
方法3热水泡脚
将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让
额头微微出汗。
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用什么能快速消除眼袋
眼袋对于很多注重保养的女性来说可以说是天敌,每当熬夜或者睡眠不足时就会出现眼袋,而眼袋会让人看起来显得比实际年龄更大一些。这时候快速去除眼袋成了迫在眉睫的事情,但是能够真正有效去除眼袋的办法并不多,以下几种方法便是比较常见且有效的。热胀冷缩的原理我...
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人黑穿什么颜色的衣服显白
1、白色是皮肤黑女生首选,高亮度的白色,会让人看起来更加的清新干净,显白不止一个度。2、避开浑浊的颜色如咖啡色、棕色、驼色等大地色,这些色会加重肌肤色度,整个人不仅精神气变差,皮肤也变得更黑更脏。3、衣服避开大面积饱和度高的颜色,如荧光绿、芭比红等,这些颜色...
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化妆要准备什么
1、底妆:粉底液、粉饼、散粉、眼影、眼线笔、睫毛夹、睫毛膏。2、唇部:润唇膏、唇部遮瑕膏、口红或者唇彩、腮红、高光、修容粉。3、眉部:眉笔、修眉刀、眉粉、卸妆油、卸妆乳、眼唇卸妆液。4、不宜面部搽香水:搽了香水的部位,经太阳光线照射会引起化学变化,产生红肿...