沙琪玛热量高不高
沙琪玛热量高不高,一起来看看小编今天的分享吧。
沙琪玛是面粉、糖、油、奶油等材料制作而成的,这些食材都是热量比较高的食材,并且还是油炸食品,油炸后又裹了一层糖浆,其单位热量是相当高的,一般每100g沙琪玛约含有500大卡左右的热量,并且还含有30.4克的脂肪、55.1克的蛋白质。
拓展小知识:
吃沙琪玛会长胖吗
一般来说,沙琪玛属于零食的一种,并不是主食,要注意少吃一些,因为沙琪玛的单位热量较高,但一个沙琪玛的热量摄入是在人体可承受范围内的,注意少吃一些,还是不容易发胖的。
另外,还要注意吃沙琪玛的时间:早上当早餐吃,搭配一些水果和牛奶是可以的,因为早晨肠胃好,有充足的时间去消化;下午茶时间吃一块沙琪玛补充一下能量也可以,不过要注意千万不要晚上吃或者把它当夜宵吃,因为晚上吃了不容易消化,基本都会转化为脂肪,这样就很容易长胖了。
因此,总的来说,吃沙琪玛的时候注意控制食用量,并且在正确的时间食用,基本上是不会容易发胖的。
减肥能吃沙琪玛吗
不能。
减肥人群是不建议吃沙琪玛的,因为沙琪玛是油炸食品,脂肪和含糖量都比较高,吃一块摄入的热量也是比较高的,对于减肥人群来说,重要的是要控制饮食,将每日摄入的热量控制在1000-1500大卡每天是比较合适的,如果吃了沙琪玛,就需要减少其他来源的热量摄入,因此不建议减肥吃沙琪玛。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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