龙利鱼减脂怎样做,龙利鱼减脂做法
特色美食3.16W
1、材料:龙利鱼2条。
2、将龙利鱼切成厚片。
3、鱼肉中加入料酒,姜丝,黑胡椒抓匀腌制10分钟。
4、番茄去皮切成小块儿。(去皮方法:番茄十字划开,用热水烫15秒后把皮撕下来)
5、锅中放两勺油,油热后放入番茄块炒成糊后,加入番茄酱,翻炒均匀。
6、加入清水,至水煮沸。
7、水开后,将鱼块儿,一块儿一块儿地放入锅中。
8、鱼块煮三分钟,加入一勺半食用盐,撒上小香葱,减肥食谱低脂龙利鱼就做好了。
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