如何走出讨好型人格,走出讨好型人格应该怎么做
1、要有站起来的意识。外界在评价对一个人友好不友好、佩服不佩服时,更多的是考量这个人的能力因素和对他人的价值。如果你不提升自己的能力,而把精力用在讨好别人上,时间久了,别人都会容易看不起你,忽视你,因为你对别人会越来越没有价值,站起来就意味着要尊重自己的需求,自己的意愿,你要勇于捍卫自己的这种权利,而不是把这种权利拱手让给别人。
2、是要有胆量和勇气为自己负责。讨好型的人,之所以敢于把自己放在弱者的地位,就是因为他们想抛弃或者逃避自己负责的部分,他们不想为自己的人生承担责任,也不想冒险,但为自己的人生负责是每个人逃脱不掉的责任,既然逃脱不掉,不如直面责任和挑战,去承担它。能力和勇气也会在这种承担中得到锻炼。
3、敢于突破恐惧区。原来觉得一旦有人对我不满或者差评,自己就感觉天要塌了,要有灾难发生了。现在不妨尝试着去做一做,看看即便以为引发了别人不满或者差评的情况,天有没有塌、灾难化的后果有没有发生?即便遇到严厉斥责自己的人,也要意识到你已经是一个成年人了,不再是个孩子,你完全有力气捍卫自己的观点和利益。
4、是要意识到别人对你的喜欢和接纳,并不是建立在你必须做些什么的基础上。讨好者一般都有一个根深蒂固的模式:那就是我必须做些什么,必须不能表达什么,别人才会喜欢我,接纳我。这是自己,无法接纳自己和爱自己,必须不停地去获取他人肯定的表现。记住,你无需去追求别人喜不喜欢你,接不接纳你。只要你接纳自己,你会发现全世界也会接纳你。
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