健身操瘦腰教程介绍
1、坐姿,腰背挺直,双手水平抬到胸前交握,向右转90度,左右各做4次。
2、坐姿,左手放在右腿上,右手保持水平向右后方用力推出,左右各做4次。
3、坐姿,双膝并拢,左手向后伸出,脸朝正前方但上半身侧倾,右手做捡东西状。左右各做4次。
4、坐姿,做伸懒腰状,双手在头顶交握,挺直腰背,向右侧弯曲,达到最大限度,坚持15妙,然后反方向各做4次。
5、端坐,背部挺直,右手扶药,左手向右侧伸,带动身体往右压,同时深呼吸。保持15秒,左右各做4次。拉伸时腿部盯住,不要晃动,保持身体平衡,长期坚持可以瘦腰。
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奥林匹克格言是哪个提出来的
1、“更快、更高、更强。”这一格言是亨利·马丁·迪东提出的。2、迪东是顾拜旦的好友。1891年他在巴黎创办了一所体育学校。1895年他把上述格言作为该校的校训。顾拜旦对此非常赞赏,也得到当时国际奥委会委员们的称道。以后经顾拜旦提议,并在1913年得到国际奥委...
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李发彬个人简介,李发彬简介
1、李发彬,1993年1月15日出生于福建泉州市南安,中国举重运动员,效力于中国男子举重队。2、李发彬曾获得2011年世界青年举重锦标赛冠军,2012年全国男子举重锦标赛季军,2017亚洲举重锦标赛男子56kg级亚军,2017年全运会举重男子56公斤级冠军。2020年,在全国男子举重锦标...
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哈文的实验室怎么过
1、进入副本后,先把哈文的骨戒拿到手,然后开始平A砍怪。2、骷髅法师千万别砍,让它召唤小怪,刷颅骨,用来升级哈文的骨戒,等它不能召唤出骷髅剑士后弄死它。3、之后进入第二层、第三层以及第四层,跟第一层一样,砍杀怪物,骷髅法师一样不杀,拿颅骨升级戒指。4、进入第五层,此...
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关于奥运会的知识有哪些
1、关于奥运起源?起源于战争,是流传最广的说法,历史书上也是这么写的。但其实还有两种鲜有人知的传说。奥运会可划分为古代奥运会和现代奥运会。古代奥运会起源于何时非常模糊,真正有正式记载是公元前900年的事情,古代奥运会每4年举办一次。现代奥运会则由法国人皮...