懷孕後,如何促進胎兒發育?
懷孕後,最關心的就是胎兒的發育了,是否健康,是否正常,都很重要。如何促進胎兒發育?
操作方法
1.補充維生素、鈣、葉酸等:
優質動物蛋白的攝入,同時增加瓜果蔬菜的攝入,早晚一杯熱牛奶,尤其不要因為懷孕後變胖,而刻意節食減肥。同時,注意補充葉酸,維生素B族,有利於胎兒大腦和神經發育;補充鐵、鈣質,幫助胎兒智力發育;
2.充分休息,保持左側臥:
改變不良的作息習慣,如熬夜等,保持充足睡眠,同時保持左側臥位,可以準備一個醫學小熊產科促愈枕,這是婦產科醫生推薦的醫學級孕婦枕,不同於老式孕婦枕,產科枕的支撐力更好,不易變形移位,能夠保持保持有效的左側臥位,防止誘發仰臥綜合徵(心悸胸悶、呼吸困難、低血壓休克)。
3.適度運動:
每天散步從15分鐘開始逐漸增加,孕中後期保證每天30分鐘-45分鐘的中等強度的活動量。
可以選擇的運動有:散步、慢走、做家務、孕期瑜伽、游泳等。
謹慎妊娠用藥:
整個懷孕期間禁止用藥或者在醫生的指導下謹慎用藥,尤其懷孕前3個月,是胎兒生長髮育的重要時期,藥物有可能會導致胎兒畸形或者腦癱。
生活注意:
注意避免到人群密集的地方,防止免疫力降低;家中寵物儘量減少接觸,防止弓形蟲以及一些病菌;另外,一些有強輻射的地方也應該杜絕,日常家用電器是沒有問題的。可以網上看一些孕婦日常注意事項,尤其是孕早期和孕晚期,做到小心謹慎即可。
保持心情愉悅:
建議孕媽多讀一些懷孕的書籍,多和身邊親近的人聊天,有消極的情緒和自己的愛人好好溝通,努力保持孕期的好心情,也是有利於胚胎髮育的。
定時產檢:
寶寶的正常發育,除了孕媽的努力,還要定時產檢,注意有無異常變化,不僅是更瞭解自己的健康狀況,也是為了肚子裡的胎兒負責。每次產檢,醫生會給出新的指導,尤其是懷孕的飲食、用藥、不良習慣等,結合B超、化驗等現代醫學手段
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