晨練有好處嗎
1、收穫好心情:內啡肽是人體的天然激素,可以產生與嗎啡、鴉片劑相同的止痛和興奮感。而如果人進行劇烈運動後,身體裡的“內啡肽”水平會是安靜時的8倍。所以,克服懶惰的心理,建立早起習慣,制定晨練的目標,可以讓身體好好地釋放內啡肽,從而收穫好心情,讓接下來的一天的工作能量滿滿。
2、讓肌肉緊實:肥胖一直是愛美人士較為頭痛的事情,它不僅影響個人的形象,而且也會威脅到健康安全。過於肥胖會引發其它疾病的出現,像高血壓,糖尿病等。然而,堅持晨練運動,可以改善肌肉組織的能量供應,讓肌肉纖維增粗,從而讓肌肉變得結實而有力。
3、改善人的精神狀態:英國有一項新的研究顯示,每天進行鍛鍊可以減少慢性疲勞綜合徵的出現。所以,進行晨練是一項有益健康的選擇,能讓疲勞感退去,從而使精神煥發。而事實上,人經過運動之後,確實可以感受到愉悅感。
4、提高身體素質:一個人如果體質不佳,身體健康就容易出現隱患。像有些人平時好好的,突然進行一次爬山或者跑步運動之後,就出現暈倒現象,顯然與身體素質低有關。然而,長期進行晨練,像做健身、健美操等運動,是可以增強對疾病的抵抗能力。
-
女生獻血有什麼好處,獻血對女性有好處嗎
1、當說適當捐血自身是沒有害的,身體的血細胞人均壽命大概120天,因此每日都是有很多的衰退血細胞編織記憶,骨髓又會造成新的年輕的血細胞補充,身亡和新生兒是均衡的。當自身捐血後,血細胞總數的降低會刺激性骨髓,新的血細胞的釋放出來便會提升,對身體是十分有好處的,由...
-
吃香椿鹹菜有什麼危害,吃香椿鹹菜對身體有哪些壞處
1、加重腎臟負擔香椿鹹菜中含有大量的鹽分,食用過多會增加體內鈉離子的含量,為了促進體內多餘的鈉離子排出體外,腎臟和心臟的負擔加重,長期大量食用香椿鹹菜會損害腎臟,容易出現身體不適的情況。此時需要停止長期食用鹹菜,並且吃一些有補腎作用的食物。2、水腫香椿鹹...
-
胰腺的用途都有哪些
1、具有分泌功能,可以消化身體中的中和胃酸。2、還能夠促進身消化糖和脂肪。如果長期的不注意飲食,而且經常喝酒,很有可能會增加患有胰腺出現疾病,比如膽結石或者胰腺炎,所以在生活中一定要有良好的生活和飲食習慣,減少胰腺出現疾病。...
-
坐月子可以吃哪些水果
1、奇異果又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。2、榴連味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液...