吃肉也能減肥嗎?
自制快樂瘦身午餐的原則
超市中有越來越多的食品而非食物,它們是瘦身和健康的大敵:過多的激素、抗生素、防腐劑,以及高卡路里!選擇更為乾淨、更可持續的食物,你會發現,面板和身材都在不知不覺中變得透亮,心情也跟著靚起來。
味道清淡
小編為您推薦的自制瘦身餐中,配餐大多是有機的、低加工強度的食物,你的身體一定會感謝你為它帶來的無負擔。自己做午餐可以嚴格選擇配料,控制調味品的劑量。這也意味著你可以決定這盒餐飯含有多少卡路里,那麼,從今天起讓味道更清淡起來吧!
選擇正確肉食,吃肉不長肉
美味的食物也可以是燃燒脂肪的助力劑,尤其在新陳代謝旺盛的春季,增加蛋白質的攝入量對瘦身反而有利。在餐盒中加入肉類食物吧!我們都愛香腸,選擇新鮮製作、以有機肉類為原料的手工香腸,它們對身體的負擔小得多。如果你擔心香腸中的亞鹽,可以配合吃一些抵消亞鹽副作用的食物,比如芹菜、甜菜根或海鹽。或者,新增其他健康肉類來滿足你對高蛋白的渴望。
如何製作快樂瘦身午餐
所需食材:多種新鮮有機綠葉蔬菜自己喜歡的新鮮水果或自制蘋果醬25~50克手工香腸25克低脂乳酪低鹽米餅或者全麥吐司
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核桃的作用與功效
1、保護腦部。核桃含有磷脂,磷脂在人類大腦中承擔著傳遞資訊的重要功能,大腦裡有充分的磷脂,有利於智力發育,補充腦力,提高記憶力,所以食用核桃可以幫助我們保護腦部。2、降低膽固醇。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,其飽和脂肪酸的含量較微,所以有控制人體血脂濃度,提高高...
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果凍橙對人體的好處
1、果凍橙中含有一定量的有機酸成分,適量食用可以促進人體中的胃液分泌,其果肉味道芳香,聞著讓人食慾開啟,這些都能增強人體吃東西的慾望,改善食慾不振的現象,具有一定增強食慾的作用。2、果凍橙味酸甜,入肝經、胃經,且有降逆止嘔、和胃的功效,對飲食留滯引起的嘔吐、胃...
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該如何保護眼睛,保護眼睛的方法
1、經常轉眼睛有增強視力的功效,先左右後上下緩慢的轉眼珠即可。2、用冷水洗眼睛,更好的緩解眼睛乾澀。3、按摩後眼,在眼睛乾澀,疲勞時,按摩後眼,症狀會很快得到改善,食療護眼,視疲勞者平時多吃粗糧,蔬菜,薯類,豆類,水果能有助於緩解眼疲勞。...
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吃香椿鹹菜有什麼危害,吃香椿鹹菜對身體有哪些壞處
1、加重腎臟負擔香椿鹹菜中含有大量的鹽分,食用過多會增加體內鈉離子的含量,為了促進體內多餘的鈉離子排出體外,腎臟和心臟的負擔加重,長期大量食用香椿鹹菜會損害腎臟,容易出現身體不適的情況。此時需要停止長期食用鹹菜,並且吃一些有補腎作用的食物。2、水腫香椿鹹...