吃素能減肥嗎
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減肥,在如今的生活中,彷彿變成了一種時尚?潮流?於是,很多人尤其是都市白領尋求各種方法來減肥,希望自己變的美麗動人。有這麼一種說法,吃素能減肥,但是,吃素就能減肥麼?的確,吃素對身體是有益的,但是,吃素並不意味著一定就能減肥
步驟/方法:
吃素要循序漸進,素食者最需要注意的是營養均衡,單純的素食者無法得到只有從葷食中才能得到的維生素B12,會導致記憶力下降等不良後果
素食裡面很多水果都蘊含高糖量,比如果仁,吃了反而會讓人發胖,所以,一定要注意挑選適當的素食,必要時要葷素搭配
減肥切記不能單靠飲食,還要適當的運動,要知道,生命在於運動嘛~所以,運動搭配健康的飲食才是正確的減肥方法
最重要的一點是,要弄清楚自己發胖的原因是什麼,是不是吃的太多造成的,然後再看應該如何減肥,吃素只是眾多減肥方法的一種
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