常吃蓮子有哪些好處和壞處呢,常吃蓮子的好處和壞處
1、蓮子營養較豐富,有增強體質、提高免疫力等好處;脾胃虛寒的人不宜多食蓮子,否則容易引起腹脹、腹痛等消化道不適的壞處。
2、好處:
(1)蓮子含有人體所需要的蛋白質、澱粉、磷脂、生物鹼、黃酮類物質、多種維生素、鐵元素等營養物質,適當食用蓮子可以增強人體體質,提高機體免疫力,非常有益於人體的健康。
(2)蓮子可以入中藥,其性平,味甘、澀,具有健脾止瀉、止帶、益腎澀精、養心安神等功效,常用於治療洩瀉、婦女帶下、男子遺精、失眠等症。
(3)蓮子含有的非結晶形生物鹼,可以起到一定的降低血壓作用。
3、壞處:
(1)蓮子產於水中,新鮮的蓮子性略寒,脾胃虛寒的患者不宜過多食用或長期服用,否則容易導致腹脹、腹痛、洩瀉等症。
(2)蓮子有收斂的功效,平素大便乾結伴腹脹的人也不宜食用,否則容易導致便祕等壞處。
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