老人保健三件寶
種類
太平車。清代曹庭棟所著《老老恆言》中對太平車有詳細的記載:“骨節作酸,有按摩之具曰‘太平車’。”太平車是古代人們使用的一種按摩器,用玉石、檀木等雕琢而成算盤珠大小,中間鑽小孔,用線或鐵條穿起來,按摩身體痠痛處,可以有效緩解痠痛感,因為珠動如車輪,所以叫太平車。
刮痧板。可以作用於面板、經絡、穴位和病變部位,把阻滯在人體內的病理代謝產物通過面板排洩出來。根據刮痧部位不同,可以選擇不同形狀的刮痧板,如橢圓形、方形、缺口形、三角形。刮痧工具材質的選擇也很關鍵。現在常用的材質有,水牛角、玉石、砭石、樹脂等刮痧板,光滑耐用又易於擦洗消毒。在刮痧過程中,注意配合刮痧油等來加強效果。有出血傾向疾病、危重病症的患者、孕婦等不能刮痧。
足浴桶。腳有第二心臟的美稱,說明了腳對健康的重要性。足浴桶可以浸泡腳部及下肢,使老年人足不出戶就享受到足部保健。每天晚上臨睡前,為老人準備一個大而深的桶,以水能浸到小腿一半以上為原則。泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。否則,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,還會使角質層乾燥、皸裂。泡腳時間不宜過長,以15—30分鐘為宜。
-
胰腺的用途都有哪些
1、具有分泌功能,可以消化身體中的中和胃酸。2、還能夠促進身消化糖和脂肪。如果長期的不注意飲食,而且經常喝酒,很有可能會增加患有胰腺出現疾病,比如膽結石或者胰腺炎,所以在生活中一定要有良好的生活和飲食習慣,減少胰腺出現疾病。...
-
鴨血的功效和好處是什麼
1、鴨血中所富含的鐵元素含量是非常豐富的,對於老年人來說,適當的吃一些鴨血和一起到預防心腦血管疾病等發生,而且其中富含的鐵元素非常容易被我們身體吸收,有助於預防老年人的冠心病還有動脈硬化等一系列症狀,同樣的鐵元素對於青少年兒童使用的話可以起到補血的功...
-
如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
-
想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行為,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體為了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...