補充維生素A有什麼功效
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1、維生素A有促進生長、繁殖,維持骨骼、上皮組織、視力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能,維生素A及其類似物有阻止癌前期病變的作用。缺乏時表現為生長遲緩、暗適應能力減退而形成夜盲症。
2、含維生素A多的食物有禽、畜的肝臟、蛋黃、奶粉,胡蘿蔔素在小腸粘膜內可變為維生素A,紅黃色及深綠色蔬菜,水果中含胡蘿蔔素多。
3、我國成人維生素A推薦攝入量(RNI)男性為每日800μg視黃醇活性當量,女性為每日700μg視黃醇活性當量。
標籤:維生素
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